現(xiàn)在的人們生活水平提高了，不虧待自己，什么好吃吃什么，就在無形之中，吃進(jìn)去的東西變成了脂肪和膽固醇，不能及時(shí)的排除或者是代謝，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過?；蛘呤欠逝值那闆r出現(xiàn)哦，對(duì)健康是不利的，什么樣的因素導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)過剩的情況呢，下面的這些食物選擇一定要注意。

1、脂肪攝入過多，由于生活水平的提高，對(duì)飲食節(jié)制性差，攝入了過多的高脂肪的食物，導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝異常，使脂肪在體內(nèi)大量積累，促成了肥胖。尤其是富裕地區(qū)的富裕階層的人群，攝入過多的動(dòng)物xing食品，而勞動(dòng)消耗的能量又較少，致使脂肪在體內(nèi)的過量積累，即成為肥胖。營(yíng)養(yǎng)過剩的原因之一就是脂肪的攝入比較高，所造成的肥胖或者是營(yíng)養(yǎng)過剩的問題哦，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而且還會(huì)有肥胖的情況出現(xiàn)。

2、人在嬰幼兒時(shí)期營(yíng)養(yǎng)過剩，致使脂肪細(xì)胞受刺激而體積增大，這種體積的增大時(shí)很難逆轉(zhuǎn)的，為成年后的肥胖種下了前因。

3、糖類攝入過多，尤其是單、雙糖類，如葡萄糖、蔗糖等。由于這些糖類過多，不能在體內(nèi)都氧化變?yōu)闊崮茚尫?，多余部分就轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，使體脂增加。同時(shí)，糖也能促進(jìn)胰島素的分泌，胰島素又進(jìn)一步促進(jìn)脂肪的合成，加速了脂肪的積累，最終導(dǎo)致肥胖。糖分?jǐn)z入的比較多的話會(huì)導(dǎo)致胰島素功能的代謝異常，出現(xiàn)身體不適。

上面的這些小常識(shí)您都知道了吧，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩的一些因素是不是也同樣發(fā)生在您的身上呢，過度的食用高脂肪的食物，飲食不節(jié)制，營(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)導(dǎo)致身體不適，還會(huì)誘發(fā)肥胖的情況出現(xiàn)哦，所以這些小常識(shí)都是很重要的，大家要注意。