可能一般的人覺得便秘和肥胖是有關系的，便秘應該是很常見的一種想象，很多人由于吃了難以消化的食物，可能就會導致便秘，長期便秘對人的身體確實是有害的，人體會吸收沒有排除的毒素，那肥胖和便秘有關系嗎？引起便秘的原因有哪些？

1、肥胖和便秘有關系嗎

長胖多多少少都跟便秘有著或多或少的關系。尤其是腹部，小肚腩一塊，由于腸道蠕動緩慢，造成便秘堆積，形成宿便，宿便不容易排出而導致大肚腩的出現，這是虛胖，對身體健康有著很不利的影響。

2、引起便秘的原因

其根本的原因還是因為飲食過量、消化不良引起的，因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維，來抑制對糖份和脂肪的吸收，加速分解食物，促進腸道蠕動，幫助消化。腸道內在膳食纖維不足就會使得腸道蠕動緩慢，體內毒素堆積，宿便無法排除，故而引起便秘、肥胖等癥狀。

3、宿便的危害

宿便在人體內的大量急劇回對身體造成很大傷害，嚴重者可誘發(fā)多種疾病，比如口臭、毒素、肥胖等。

4、便秘食療方法

（1）決明蓯蓉茶

材料：決明子、肉蓯蓉各10克，蜂蜜適量。

做法：將決明子炒熟后研碎，痛肉蓯蓉一起用沸水沖泡過濾后，取汁加入適量蜂蜜，代茶頻飲。

功效作用：可以潤腸通便，適用于習慣性便秘和老年性便秘的患者飲用。

（2）黃豆皮茶

材料：黃豆120克。

做法：將黃豆碾碎后取其皮，加入適量清水煎煮，取汁代茶頻頻飲用。

功效作用：可以健脾寬中，潤腸通便，適用于大便秘結習慣性便秘的人群調理時服用。

（3）柏仁蜜茶

材料：柏子仁15克，蜂蜜適量。

用法：將柏子仁打碎后煎煮取其汁液，調入蜂蜜適量即可。每日口服一次，代茶飲用。

功效作用：可以潤腸通便，寧心益智，適用于老年性習慣便秘的人群服用。

（4）芝麻茶

材料：茶葉4克，黑芝麻10克。

用法：將黑芝麻炒熟后與茶葉一起研磨成末，然后用開水沖泡后代茶飲用。

功效作用：可以益氣生津，潤腸通便，適用于習慣性便秘的人群日常調適飲用。