不吃肉會(huì)胖嗎
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不吃肉是否會(huì)胖應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行決定，如果不吃其他食物攝入量比較多，一般會(huì)胖，如果不吃肉的同時(shí)，其他食物攝入量比較少，一般不會(huì)胖。
1、會(huì)胖：肉所包含的種類較多，屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，如果日常生活中不吃肉，但是長(zhǎng)期食用其他食物，比如油條、炸薯?xiàng)l等，此類食物也屬于高熱量的食物，雖然不屬于肉類，但是食用過(guò)多后也會(huì)因熱量攝入過(guò)多，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖。
2、不會(huì)胖：如果日常生活中不吃肉，并且在進(jìn)食其他食物時(shí)注意少量食用，一般熱量攝入并不多，也并不會(huì)在體內(nèi)聚積，所以此時(shí)并不會(huì)出現(xiàn)體重增長(zhǎng)。雖然可以通過(guò)改善飲食的方法控制體重，但是對(duì)于減肥期的人群來(lái)講，也不宜長(zhǎng)時(shí)間不吃肉，因?yàn)槿庵泻袡C(jī)體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期不吃肉有可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)攝入單一，不利于自身健康，在恢復(fù)期間應(yīng)注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡化。
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