在減肥的時候，過度地節(jié)食不但會傷害身體，還有可能會影響到減肥效果，有的時候，不吃東西就未必能成功減肥了。想要減肥的話，大家還是應(yīng)該科學(xué)飲食。而據(jù)傳說，在減肥期間，吸取維生素B有助于減肥，這是真的嗎?維生素b可以減肥嗎?

維生素b可以減肥嗎

明確地告訴大家，維生素B可以幫助大家減肥。維生素B沒有熱量，還可以促進能量的新陳代謝，對于減肥一族而言，多吸取一些維生素B的話，是有好處的。維生素B1、維生素B2等等都可以促進脂肪、糖類的代謝，可以避免脂肪堆積，能起到不錯的促進減肥的功效。

維生素B的功效

維生素B不僅僅可以幫助大家減肥，它還有其他的一些神奇的功效。

第一，維生素B可以促進皮膚、指甲、毛發(fā)的生長。

第二，維生素B還可以促進鐵元素的吸收，要是多吃一些含有維生素B的食物，就不容易貧血了。

第三，經(jīng)常在電腦面前工作的上班族們也可以多吃一些含有維生素B的食物，因為這樣的食物可以減輕眼睛的疲勞感，可以讓大家的視力更好。

第四，吸取充足的維生素B的話，還可以改善人體器官的功能。

維生素b可以減肥嗎?可以減肥，它的確具有這么一種神奇的功效。減肥的人不一定要節(jié)食，在減肥期間，不吸取含有維生素B的食物，減肥的效果反而會更差。因此，小編建議所有想要減肥的姑娘們，一定要選擇科學(xué)的健康的減肥方法。