海帶是我們常吃的海產品，它的營養(yǎng)物質很好，常吃對身體會起到很好的保養(yǎng)效果。尤其是對于甲亢人群是預防和調養(yǎng)的好食材。其實海帶的減肥效果也是不錯的，因為海帶中所含脂肪非常少，而維生素營養(yǎng)豐富，因此可以適當選吃海帶來進行減肥，當然最好是涼拌著吃，千萬不要在做菜的時候放過多的植物油。

1把海帶頓和肉絲做成湯。海帶除了涼拌吃，還可以放到湯里面當做菜，這個海帶減肥湯所用的材料除了海帶，還包括雞蛋和肉絲。鍋里先煮肉絲，煮好之后，放進去海帶煮熟之后，再打一個蛋花，放入食鹽和香油，味道很鮮美。

2把海帶和排骨做成湯。把干海帶先泡一下，大約一個小時海帶就發(fā)起來了。同時，將排骨用開水綽一下，再起鍋，炸蒜瓣蔥花，將排骨放進去炒一下，如何添上水，排骨快煮熟的時候把海帶放進去，做成湯。

3把海帶和牛肉做成湯。牛肉我們可以選擇牛里脊肉，將牛肉切成小塊，因為牛肉不好煮的，切的越小越好，然后把牛肉腌制兩個小時，開始起鍋，將牛肉爆炒一下，如何添水開始燉，最后再加入海帶，非常好喝哦。

海帶屬于堿性食物，最好不要和酸性食物同食，如酸水果、茶等。

海帶對人體具有一定的保養(yǎng)功效，可以做為在減肥進行時的一道補充身體營養(yǎng)的食材，多吃它也不會導致發(fā)胖。因為它的脂肪含量是很少的，海帶有著很好的膳食纖維，能夠促進消化，加強腸道蠕動的特點，因此常吃是有益于減肥效果的。