西瓜子是日常生活普遍的一種干果零食。但是，吃西瓜子會(huì)胖嗎?它是許多重視控制休重的MM非常關(guān)心的問(wèn)題。夏季，甜瓜除開(kāi)做為一種解暑止渴的新鮮水果以外，女性可能更注重的是甜瓜的美容瘦身功效。那麼，減肥瘦身的情況下能吃西瓜子嗎?是否會(huì)有影響?

西瓜子含有植物油脂，有健胃消食、潤(rùn)腸的功效，沒(méi)胃口或便秘時(shí)何不服用一些西瓜子這類的種仁。另外，帶有不飽和脂肪，有減少血壓的作用，并有利于防止動(dòng)脈硬化，是合適高血壓患者的特色小吃。

盡管許多人覺(jué)得西瓜子這一類見(jiàn)過(guò)商品發(fā)熱量高，但實(shí)際上聰慧的吃，不僅不容易長(zhǎng)出多肉，還能夠清除便秘，身心健康的減肥瘦身。

西瓜子中的人體脂肪會(huì)提升你的飽腹感，因此在你吃過(guò)一些干果之后，你能察覺(jué)自己沒(méi)胃口再吃大量的食材了。但是干萬(wàn)不可以多吃，一小抓的西瓜子就可以了。除此之外，西瓜子中常含的油酸為不飽和脂肪，是人體抵擋病癥所務(wù)必的營(yíng)養(yǎng)元素。攝入一些不飽和脂肪能做到減肥瘦身的實(shí)際效果，而且我們的人體不能自己生成，只有從食材中獲得。假如在飲食搭配中有攝入一些不飽和脂肪，降低飽和脂肪酸的攝取，就能做到減肥瘦身的實(shí)際效果，另外還能降低得了病癥的可能。

但是要留意，葵瓜子中鉀的成分很高，超出了香蕉蘋(píng)果和橘子。鉀是身體中不能缺乏的物質(zhì)，一旦缺乏，會(huì)造成心臟衰微、肌肉僵硬，乃至引起心肌梗塞。因此不可以嘴饞多吃哦。