我們?cè)谏钪袝?huì)看到有很多的人喜歡吃西瓜子的?？赡苡胁簧偃丝措娨暤臅r(shí)候都會(huì)吃西瓜子，但是吃了以后有不少女性都擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。這種心理是很糾結(jié)的。為了更好的讓大家能夠了解這方面的知識(shí)，我們就要了解一下西瓜子的具體知識(shí)了。下面就隨小編一起來(lái)了解下西瓜子吃多了會(huì)胖嗎。

西瓜子中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)成分等，進(jìn)入體內(nèi)后都有利于身體健康。然而什么食物都講究一個(gè)度，即使是健康的食物，過(guò)渡食用，必定也會(huì)引發(fā)一些副作用。

一、西瓜子的副作用

1、西瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但也不宜給小孩和嬰兒食用，主要是為了避免西瓜子掉進(jìn)氣管發(fā)生危險(xiǎn)。

2、市面上西瓜子的口味多樣，但營(yíng)養(yǎng)師建議食用西瓜子以原味為佳，添加各種味料做成的瓜子不宜多吃;

3、咸瓜子不能多吃，以免攝入過(guò)多的鹽分。食鹽超量是腎病的第一成因，除此之外，攝入過(guò)多的食鹽會(huì)令血壓升高，促使動(dòng)脈粥樣硬化，破壞胃黏膜，誘發(fā)胃癌，加快骨鈣丟失等病癥。因而不宜過(guò)多食用咸瓜子。

4、長(zhǎng)時(shí)間不停地嗑瓜子會(huì)傷津液，導(dǎo)致口干舌燥，甚至磨破、生瘡，甚至不利于胃部健康。同時(shí)，西瓜子的殼比較硬，如果長(zhǎng)時(shí)間磕食，難以避免會(huì)傷害牙齦和口腔，對(duì)牙齒健康不利。

5、西瓜子本身不會(huì)上火，但是經(jīng)過(guò)爆炒加工的瓜子，吃多了容易上火，含鹽量過(guò)多的西瓜子，吃多了也會(huì)出現(xiàn)上火的情況。

二、吃瓜子對(duì)減肥的影響

1、飯后嗑瓜子好，因?yàn)榭ㄗ优c西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，可增強(qiáng)消化功能。嗑瓜子能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來(lái)。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對(duì)旺盛。