玉米是粗糧，吃玉米不僅能增肥，還能減肥。玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷氖澄?。它是一種安全健康的粗糧。食用后，它可以長時間保持飽腹感。與玉米相比，玉米熱量低于玉米。有些人擔(dān)心用玉米代替主食會發(fā)胖。事實上，他們不會。玉米含有大量的粗纖維、鈣、卵磷脂和維生素E、鎂能增強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)廢物排出，降低血清膽固醇。雖然玉米是一種減肥食品，但我們需要注意控制攝入量，無論什么食物有一點(diǎn)熱量，不想發(fā)胖，吃玉米也是適量的，否則也可能導(dǎo)致脂肪。減肥時，不僅要合理控制食物，還要適當(dāng)運(yùn)動，以達(dá)到良好的減肥效果。

玉米是粗糧。吃玉米不僅能增肥，還能減肥。玉米是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷氖澄铮且环N安全健康的粗糧。吃了之后可以長時間保持飽腹感。玉米和白面細(xì)糧的熱量比玉米低。有些人擔(dān)心用玉米代替主食，怕發(fā)胖。吃玉米也是適量的，否則也可能導(dǎo)致發(fā)胖。