減肥效果最好的瑜伽是什么？另類浴缸減肥瑜伽做法
|復(fù)禾健康
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“鹿式”
Step背部伸直盤腿坐在浴里，雙手背后，深呼吸。
“單腿式”
Step肋骨伸直，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)。膝蓋彎曲坐在浴缸里，雙手支撐在身后。
Step在保持姿勢(shì)不變的基礎(chǔ)上，抬起單腿，伸直腳趾，用腹式呼吸30秒。
Step雙手向后伸展，上肢伸展，腹式呼吸保持30秒。
“猴式”
Step腿完全彎曲，身體坐在彎曲的腿上，另一條腿彎曲直立，雙手伸直，放在膝蓋兩側(cè)。
Step上肢向前傾，將重心放在彎曲直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。
舒適的洗澡，美麗的減肥，感覺(jué)僵硬的身體難以完成動(dòng)作，在熱水中可以簡(jiǎn)單地做，太令人興奮了。小邊提醒親戚們，浴缸的水溫不能過(guò)熱哦，肚臍和胸部之間的水量。
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