減肥不能盲目。你應(yīng)該學(xué)會找到一些技巧或技巧，否則會太痛苦。今天，我將教你一個(gè)減肥方法的小技巧。只要你每天飯前喝一杯豆?jié){，你每月就能減掉8公斤。你不需要節(jié)食。太神奇了。

每天飯前喝豆?jié){

餐前30分鐘喝一杯無糖豆?jié){，以增加飽足感，從而減少每餐的食量。一般來說，午餐和晚餐的時(shí)候菜肴比較豐盛，容易多吃，此時(shí)只要在餐前喝一杯450cc無糖豆?jié){可以很好地避免吃太多的問題。喝完豆?jié){后，不要喝其他含糖飲料，否則就沒有效果了。如果你真的想喝酒，選擇黑咖啡或綠茶。

豆?jié){為什么能減肥？

豆?jié){由大豆制成，富含大豆皂苷和不飽和脂肪酸，可分解體內(nèi)膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易積累。豆?jié){是一種高纖維食物，可以很好地幫助胃腸蠕動(dòng)，使腹部光滑。你可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)豆渣，減肥效果更明顯。