長(zhǎng)期奮戰(zhàn)在減肥第一線的姐妹們都知道，喝醋是絕對(duì)可以減肥的。但是為啥您喝了就是不瘦，反而還引起胃部不適呢?那是您沒(méi)有找到喝醋減肥的正解啊!

喝醋減肥法排脂促代謝迅速瘦身

醋里面含有的檸檬酸，檸檬酸周期循環(huán)之理論，我們每天將食物由淀粉變成葡萄糖、蛋白質(zhì)變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過(guò)程叫做“消化”。消化完畢會(huì)產(chǎn)生一些有用的物質(zhì)，一部份用以修補(bǔ)身體，一部份儲(chǔ)存起來(lái)備用，而無(wú)用的物質(zhì)就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會(huì)分解“乳酸”排出體外。

有時(shí)我們食用過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪等酸性食物，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多“乳酸”，無(wú)法全部分解排出體外，而溶解于血液和肌肉中，造成血液濃稠酸化，引起疲勞、酸痛之毛病。因此在消化的過(guò)程中，必須經(jīng)由“檸檬酸循環(huán)”才能轉(zhuǎn)換為人體所需要的熱能，此循環(huán)順暢時(shí)，體內(nèi)“乳酸”會(huì)迅速消失，疲勞也會(huì)消除。

您適合喝醋減肥法嗎?

啥咪?喝醋減肥法還有分適不適合?當(dāng)然有啰!像是愛(ài)美的女生就超適合因?yàn)榇椎挠袡C(jī)酸能促進(jìn)新城代謝、血液循環(huán)，所以才說(shuō)能改善手腳冰冷的冰山美人族阿，最重要的是喝醋減肥食譜還能幫助您美麗秀發(fā)、淡化斑點(diǎn)、改善頭皮屑問(wèn)題欸!是不是超神奇的～

另外還有兩種人也很適合那就是內(nèi)臟脂肥型肥胖的人和愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)造成的肌肉酸痛喝醋就可以消除不少，搭配減肥運(yùn)動(dòng)可以提高代謝當(dāng)然變成瘦子啰!至于內(nèi)臟高脂肪的人就更要試試喝醋減肥食譜了～因?yàn)榇桌锩婧羞@個(gè)打擊肥胖的拳擊手，能抑制脂肪形成幫您KO油膩膩的脂肪。

至于不適合的人…像是胃不好的人還有女生經(jīng)期時(shí)都不適合，因?yàn)槲杆徇^(guò)多的人如果利用喝醋減肥法可能會(huì)情況更惡化，加上醋的收斂效果可能也會(huì)引響經(jīng)期時(shí)子宮的收縮，所以經(jīng)期時(shí)就暫時(shí)休息一下不要用喝醋減肥法啰!但也別太擔(dān)心，胃不好的人也是可以偶爾喝喝醋來(lái)代謝一下，至于女生經(jīng)期過(guò)后就可以安心地飲用喝醋減肥食譜啦!

喝醋減肥法這樣喝錯(cuò)了嗎?

聽(tīng)到這么多喝醋減肥法的好處，是不是等不急要馬上開(kāi)始試試看呢?先別急～先看完錯(cuò)誤的喝法，才能“喝好醋、得好處”!遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的方法能夠讓您迅速瘦。之前一直都瘦不下來(lái)，快來(lái)看看是不是您的方法用錯(cuò)了!

喝醋減肥法就應(yīng)該原汁原味?錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)!這樣未免太酸了，會(huì)灼傷口腔和食道、過(guò)度刺激腸胃造成潰瘍，是不是很恐怖?所以喝醋減肥前至少要先稀釋6～10倍，記得喔!

吃飯前先喝一大杯增加飽足感好嗎?當(dāng)然不好!吃飯前分泌過(guò)多胃酸很容易刺激到腸胃道，特別是混合的醋，如果便秘很嚴(yán)重的人真的想喝可以喝喝有機(jī)醋。

喝醋減肥注意事項(xiàng)

飯前喝醋能降低食欲，飯后則促進(jìn)脂肪代謝。適量少許地在飯前喝醋，腸胃延緩食物排空時(shí)間，飽足感會(huì)提升，能降低食欲，飯后喝醋，能降血糖及胰島素，借此加速脂肪分解。

網(wǎng)絡(luò)盛傳一般米醋或天然釀醋，加入蜂蜜和水調(diào)合，每天早上出門前喝1杯，1個(gè)月內(nèi)可減少3-5kg!經(jīng)美國(guó)大學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，3餐前以2茶匙醋（約10cc）加5倍水稀釋飲用，1個(gè)月后體重減少2磅，即0.9kg。醋能減肥之說(shuō)絕非空穴來(lái)風(fēng)，只是也沒(méi)有1個(gè)月3-5kg的奇效。