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夏季有效減肥食譜 月瘦8斤

|復(fù)禾健康
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  炎炎夏季,人就懶了很多,天氣燥熱,人們的運(yùn)動(dòng)的欲望也會(huì)大打折扣,所以飲食減肥方法就比較受青睞了!為年輕的肥胖女性推薦夏季有效減肥食譜!大杏仁蔬菜沙拉,大多數(shù)是蔬菜含有的熱量極少,并且含有豐富的維生素和纖維,有助于身體吸收營(yíng)養(yǎng)同時(shí)還有利于腸胃消化!有效減肥食譜就選它了!

夏季有效減肥食譜 月瘦8斤

  大杏仁蔬菜沙拉有效減肥食譜:

  材料:南杏仁20顆。

  輔料:櫻桃番茄20個(gè)、話梅5顆、荷蘭豆250克。

  調(diào)料:食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。

  有效減肥食譜做法:

  1、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈。圣女果洗凈,對(duì)半切開(kāi);

  2、鍋中倒入水,大火加熱至水沸騰后,調(diào)入1/2茶匙(3克)鹽,放入荷蘭豆,即可關(guān)火,20秒鐘后撈出,放入冷水中浸泡;

  3、將荷蘭豆瀝干水分倒入大碗中,放入圣女果和話梅,調(diào)入剩余的1/2茶匙鹽和橄欖油,攪拌均勻,最后倒入大杏仁即可。

  大杏仁蔬菜沙拉減肥功效:研究表明,適量地食用杏仁能減少熱量攝入,是非常有效的減肥方法。這道杏仁蔬菜沙拉不僅包含能飽腹的杏仁,還有富含纖維素的蔬菜,絕對(duì)是一道美味又飽腹還有效減肥食譜。

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