晚上減肥飲食一般可以吃西紅柿、黃瓜等，最好吃奧利司他膠囊。

1、飲食：番茄含有番茄紅素，含有褪黑素，可促進(jìn)睡眠期間生長激素的釋放。生長激素能促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解和燃燒。黃瓜含有大量的水，是一種低熱量食不會(huì)導(dǎo)致肥胖，但會(huì)增加人體的飽腹感。

2、藥物：奧利司他膠囊通常用于減肥，因?yàn)閵W利司他可以抑制脂肪吸收，減少能量攝入，從而達(dá)到減肥的目的。

如果你需要減肥，你應(yīng)該避免過度飲食，避免營養(yǎng)不良，以免對(duì)身體造成傷害。你可以鍛煉來促進(jìn)脂肪的燃燒。此外，應(yīng)避免濫用減肥藥，以免對(duì)身體造成傷害。在減肥的過程中，我們應(yīng)該注意每天定期、定量的飲食。你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧?，注意飯后不要吃其他零食，尤其是甜點(diǎn)、巧克力等。