減肥勢在必行，這是很多肥胖人士都知道的道理。因?yàn)榉逝植粌H會影響到自己的身材，也會影響到個人顏值，尤其是愛美的女孩子，哪怕身上有一個部位肉多都是受不了的，更何況全身都是贅肉，簡直難看死了。但是減肥也要講究正確的方法，尤其是飲食法，效果還是很不錯的。那么，減肥晚上可以吃葡萄嗎?

可以吃的。葡萄含糖量是10%到30%，主要是以葡萄糖為主，葡萄中的多量果酸有助于促進(jìn)消化，適當(dāng)?shù)某砸恍p肥是有幫助的。減肥期間不宜吃高熱量、高脂肪的食物，飲食清淡，應(yīng)多吃減肥類的的食物

適合減肥期間吃的食物:

1、燕麥:燕麥耐饑、通便、有飽腹感、熱量低，

2、紅棗:飽腹感強(qiáng)，可控制食欲，減掉體重

3、玉米:消除饑餓感，熱量低，促進(jìn)身體廢物的排泄

4、山楂:幫助消化，清除多余脂肪

5、山藥:控制進(jìn)食欲望，有助于胃腸的消化和吸收

6、地瓜:低脂肪、低熱能，有利于減肥

7、蘋果:能燃燒脂肪，蘋果皮中一種名為熊果酸的化合物有助于減少脂肪，能延長人的飽腹感

小提示:減肥期間光靠食物來減肥達(dá)不到想要的效果，可以輔助運(yùn)動，節(jié)食+運(yùn)動，堅(jiān)持幾個月效果會比較明顯。

減肥期間，晚上8點(diǎn)后不要吃任何東西。

喝點(diǎn)水是可以的，但是不要多喝，否則第二天會水腫。

晚上8點(diǎn)以后不要吃任何東西

想著，再不減肥，你就是丑人中的那一個。

管住嘴!多運(yùn)動。光明就在眼前。