與其讓減肥藥、催吐劑、腸清茶漫天飛舞，不如改正日常習慣，改變生活細節(jié)。其實不用大驚小怪就能輕松減肥。

只要早晚科學地刷牙，不僅會讓您的牙齒持久健康、亮白，而且也能有效抑制您食欲。舌頭上面厚膩的舌苔是另食欲大增、整日停不了口的“禍根”所在。經常吃一些肥甘厚味，舌苔就會變厚，煙酒、咖啡、燒烤、辛辣的食物也同樣會讓舌苔增厚。

另外，薄荷味的牙膏最具“止餓”功效。在想吃東西的時候，用薄荷味的牙膏刷一下牙齒，薄荷濃烈的氣味就會布滿口腔，對抑制食欲非常有效。

當舌苔變厚時，唾液分泌會減少，味蕾的敏感性也會降低，所以無論你吃多少，你都不會感到飽。只有味道足夠油，足夠咸，足夠甜，足夠辣，足夠刺激感覺舒適，最終導致食欲失控。