??每個人都必須每天吃三頓飯，但許多減肥的人甚至每天只吃一頓飯，這是為了節(jié)食，發(fā)揮減肥的作用，事實上，這是不可取的。飲食減肥的方法可能會導致全身性疾病，對健康構成巨大威脅，減肥應該科學飲食，那么減肥吃什么更好呢？

每人每天一個雞蛋

吃雞蛋可以減肥嗎？蛋黃中的卵磷脂可以降低血液粘度，避免膽固醇沉著。蛋提供的必需氨基酸非常適合人體的需要。

每人每天一瓶奶

每天早餐后或睡覺前1小時補充一瓶牛奶，養(yǎng)成喝牛奶的習慣。喝牛奶能減肥嗎？牛奶富含鈣。有文獻報道稱，動脈粥樣硬化、高血壓、結腸癌和阿爾茨海默病的發(fā)生和進展與鈣缺乏有關。至于乳糖酶缺乏，不能喝牛奶的人可以喝酸奶。