隨著夏天的到來，許多女性擔(dān)心自己的身體，渴望減肥。夏天怎么減肥？夏天吃什么水果減肥比較好？夏天吃減肥水果是一件一舉多得的事情。它既開胃又清爽。同時，它有很好的減肥效果。有氧運(yùn)動，你可以減肥。夏天吃什么水果減肥？1、蘋果健康和減肥離不開蘋果。有人說蘋果是水果中的全科醫(yī)生，營養(yǎng)和功效特別均衡，幾乎適合各種人。蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食品的1/4-1/5，富含膳食纖維，容易增加飽腹感，還能幫助胃腸蠕動排除體內(nèi)毒素。每天吃1-2個蘋果可以減肥減脂，讓皮膚紅潤有光澤。2、香蕉減肥是一件快樂的事情，當(dāng)然，你也需要快樂的水果。香蕉中鉀含量和羥色胺含量高，能讓人感到快樂。更重要的是，香蕉有潤腸通便的作用。香蕉的熱量約為87kcal/100g，熱量也相對較低，其解毒功能不亞于蘋果。如果你喜歡香蕉柔軟細(xì)膩的味道，當(dāng)然，你不能錯過這么好的減肥水果！3、奇異果酸甜多汁的獼猴桃被稱為果中皇后，因?yàn)樗缓S生素C、果膠和果酸等物質(zhì)。這些好物質(zhì)能夠給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分和水分，還能夠幫助肌膚抗氧化。奇異果的營養(yǎng)價值很高熱量卻很低，約為48kcal/100g，正在減肥，希望營養(yǎng)均衡的姐妹千萬不要錯過這么好的水果。4、牛油果鱷梨，又稱鱷梨，是許多有機(jī)護(hù)膚品的必備原料，因?yàn)轺{梨富含不飽和脂肪酸和維生素