減肥是許多女性朋友夏天最關心的話題之一。今天的減肥方法主要是飲食減肥。夏天減肥吃什么？

很多人問夏天吃什么水果減肥快，事實上，夏天不一定只吃水果可以減肥，只要正確吃，正常吃蔬菜，下面推薦以下11種食物，讓你在夏天充滿正能量減肥。

苦瓜

蟾蜍般的皮膚，像藥一樣苦，是夏天解暑的寶藏。民間有句諺語說，良藥有利于疾病。這種苦瓜不是藥，但比良藥好。清熱、健胃、消暑，讓你在炎熱的夏天感到?jīng)鏊?/p>

茄子

茄子能做的家常菜很多，好處也很多。吃茄子可以治寒熱、五臟勞損、瘟病、痢疾、消腫利尿。

綠豆

綠豆湯，這不需要小編多說，喝了清爽利尿解渴，你一定喝過。

黃瓜

黃瓜是夏天最好的減肥食品，里面沒有太多糖分，含水量達到98%，是蔬菜里面最高的，易尿去火。

茶水

前段時間看了一篇文章，說喝茶的男人比較穩(wěn)重，小編不置可否。的確，茶含有大量的鉀。如果人們缺鉀，他們會感到很累。當人們累了，他們就沒有精神了。他們肯定比不上每天喝茶的叔叔。這就是為什么蘿莉愛叔叔。

西瓜

為什么是宅族最喜歡的，一個整瓜，一刀切，用勺子盤腿看電影，在炎熱的夏天解渴飽滿。最重要的是它含有人體所需的營養(yǎng)。

獼猴桃

獼猴桃含有更多的膳食纖維、寡糖和蛋白質分解酶。除了快速清除體內積累的有害代謝物，預防便秘外。它還可以預防結腸癌。獼猴桃富含維生素C，提高免疫力，軟化血管。每天早上空腹1-2次，每隔一小時吃一次。

菠蘿

菠蘿有清腸解毒的作用。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加胃腸蠕動。將菠蘿去皮，切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出果汁，與蜂蜜和檸檬汁混合。潤腸排便，減肥。

芹菜

芹菜富含膳食纖維，能促進新陳代謝，刮腸壁，減脂，使排便更順暢。而且芹菜是低熱量的食材，多吃可以減肥。

芥藍

冬瓜含鈉，能治療孕婦水腫、營養(yǎng)不良、消暑利尿，調節(jié)人體新陳代謝。

冬瓜

芥末藍出生在南方，是廣東、福建等地人民的最愛，吃起來脆，營養(yǎng)價值高，夏天吃它化痰解毒。