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春季減肥該怎么做才好 多吃蘋果排毒養(yǎng)顏有助于減肥

|復(fù)禾健康
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減肥,永遠是MM的永恒話題,怎么樣減肥既快速有效不傷身體,又不會快速反彈變得更胖?這個問題似乎一直困擾著懶MM們,不愛運動,或者不能堅持,對于減肥來說,無異于是艱難小路上一塊巨大的絆腳石,想要克服這個困難,需要付出很大的努力,這樣令MM們心灰意冷,下面介紹一種減肥方法。

春季減肥該怎么做才好 多吃蘋果排毒養(yǎng)顏有助于減肥

它可以幫助你拜托煩人的運動,也不必為以后反彈而苦惱。

三餐蘋果減肥餐,顧名思義,就是用蘋果代替食物,把蘋果當(dāng)成三餐來食用,青、紅蘋果都可以,不過紅蘋果更好一些,青蘋果會有些酸,這樣對于腸胃比較嬌嫩的MM來說,會刺激胃黏膜的哦~~在餓了的時候可以吃上一個,不餓的時候,可以用它當(dāng)作零食,堅持3天。這3天當(dāng)中,不能吃任何食物,包括零食也一樣,只吃蘋果,只要堅持3天,3天之后,慢慢的 逐漸增加食物的分量,由于3天時間的蘋果餐,胃已經(jīng)變得很小了,這樣以后就不會吃很多的食物了,不過MM要注重哦,雖然3天時間能瘦3~5公斤,但是瘦后大家也不要暴飲暴食哦,這樣很輕易把胃撐大的,那么3天的努力就白費的哈,愛漂亮的MM 一定要堅持哦!

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