在減肥的過程中，我們可能不僅關(guān)心哪種方法更有效。

更讓我擔心的是為什么我努力鍛煉，但我還是不瘦。

除了大家都知道的一些體育誤解，還有一點體育時間的選擇也很重要。

就像以前每個人都在掙扎一樣，什么時候是跑步減肥的最佳時機？早上跑步和有趣的跑步減肥哪個更好？不同時間鍛煉獲得的鍛煉結(jié)果也不同，減肥效果也可能不同。

然而，不同時間鍛煉的不同效果也是討論的主題之一。

畢竟，每個人都有不同的生活習(xí)慣。

例如，有些人早上不能起床。

如果他們想在早上鍛煉，他們會又累又困。

然而，令人不可思議的是，有些人在忙碌了一天后仍然有無盡的精力去鍛煉。

相關(guān)研究表明，人體體溫、血壓和睪酮會在一天內(nèi)持續(xù)變化，這決定了我們體內(nèi)的肌肉力量和激素水平會持續(xù)變化，所以減肥應(yīng)該區(qū)別對待。

這里分享不同時間段鍛煉的減肥效果。

早晨 都說早上是一天的計劃，許多自律性更好的人也會選擇早上起床鍛煉。

早上起床是一天中新陳代謝最慢的時候。

選擇晨跑可以有效地改善你的新陳代謝，這將使你的新陳代謝在第二天保持相對較高的狀態(tài)。

但是，早上的鍛煉不應(yīng)該太劇烈，否則很可能導(dǎo)致第二天身體狀況不佳。

中午 很少有人會選擇在中午鍛煉，但也不是沒有鍛煉。

晚上7點

此時鍛煉不切實際，所以不推薦。

但是中午鍛煉需要考慮到吃飯的問題，因為許多辦公室工作人員中午有一個短暫的午休時間，所以飯后鍛煉是不可能的，這對胃不好。