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專家分析那些導(dǎo)致中年人肚子大的因素

|復(fù)禾健康
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?  腰腹線條在一定程度上暗示著人們的年齡,不是只有女人才會關(guān)注自己的腹部,而更夸張的啤酒肚可是男人們的專利。中年人特別容易出現(xiàn)腹部肥胖問題,然而導(dǎo)致中年人肚子大的原因是什么呢?原因其實有很多種,飲食不當與運動量不足是導(dǎo)致腹部中年人腹部肥胖的主要因素,除了這些中年人肚子大還有哪些原因,下面還是請專家談一談。

專家分析那些導(dǎo)致中年人肚子大的因素
專家分析那些導(dǎo)致中年人肚子大的因素

  造成大肚腩的原因有很多種,男女發(fā)生比率相同。導(dǎo)致大肚腩的成因包括有遺傳、常吃致肥食物、運動不足和內(nèi)分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉質(zhì)重的食物等,會令問題愈加嚴重;運動量不足,也會令大肚腩有增無減,特別是從事文職工作的人,由于工作時間較長,大多缺乏運動,致使脂肪積聚在下半身,令肚腩形成;至于內(nèi)分泌欠佳的問題,則是指一個人的身體新陳代謝變慢,或容易興奮,易肚餓,導(dǎo)致越吃越多,從而形成肥胖癥。

專家分析那些導(dǎo)致中年人肚子大的因素

  大肚腩人士須保持均衡飲食,每天從脂肪中攝取的熱量應(yīng)少于30%,除了減少進食一些淀粉質(zhì)及糖分較高的食物外,最好不要吃夜宵,因為吃飽了就睡覺,有礙消化,肚腩就會不自覺地形成。

  因為你到了中年,由于你吃了大量含有酸性的肉類等食品,喝了大量的酒,抽的煙 都含有大量的酸性物質(zhì)成分 這些酸性物質(zhì)在你的青年時期 一般都發(fā)現(xiàn)不到 但到了中年 幾十年的積累 一次性的爆發(fā) 才導(dǎo)致了你的腹部含有大量的酸性濃度極高的油性物質(zhì) 從而導(dǎo)致了肚子大的問題 而且肚子大的問題引發(fā)了血糖濃度偏高甚至很高 從而出現(xiàn)高血壓等疾病

  進食太快會在大腦還沒反應(yīng)過來時就已經(jīng)吃飽了,所以在大腦還沒發(fā)出吃飽的指令之前,你還會不停地吃。為了讓大腦和胃協(xié)調(diào)起來,在嚼東西的時候可以放下筷子,直到咽下去之后再拿起來。

專家分析那些導(dǎo)致中年人肚子大的因素

  是什么導(dǎo)致了中年人肚子大,人到中年身體新陳代謝率就會下降,并由于體質(zhì)問題,運動量也會減少,如果飲食方面不多加注意就很容易造成腹部肥胖。建議中年朋友的飲食以清淡食物為主,重要的是烹飪食物時少放鹽和油,另外,在飯后可適當活動下身體,比如外出散步等。

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