讓白領(lǐng)肥胖的4個(gè)罪魁禍?zhǔn)?/h1>
|復(fù)禾健康
分享到
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×
打開(kāi)微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
人在職場(chǎng)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)不容易，要長(zhǎng)胖卻是分分鐘鐘的事情。這是為什么呢?有關(guān)專家指出，這和職場(chǎng)生態(tài)有關(guān)，也和上班族的日常不良習(xí)慣密切相聯(lián)。那讓白領(lǐng)們越來(lái)越肥胖的4個(gè)罪魁禍?zhǔn)资鞘裁茨?
讓白領(lǐng)肥胖的4個(gè)罪魁禍?zhǔn)?/strong> 活動(dòng)時(shí)間少：上下班都不愛(ài)動(dòng) “坐等”肥胖上門(mén)
工作期間活動(dòng)范圍本身就不大，運(yùn)動(dòng)量減少，消耗的熱量少，長(zhǎng)時(shí)間窩在座位上不動(dòng)，就很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。
.睡眠不足：生理時(shí)鐘紊亂 影響“瘦素”分泌
因?yàn)樗邥r(shí)間少，會(huì)導(dǎo)致人體生理時(shí)鐘紊亂，影響體內(nèi)荷爾蒙-“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素。此外，人“缺覺(jué)”時(shí)，往往會(huì)因?yàn)榫癫徽駪械脛?dòng)，這也容易造成肥胖。所以經(jīng)常熬夜加班、或因?yàn)閴毫λ缓糜X(jué)的上班族很容易長(zhǎng)胖。
飲食不科學(xué)：白天太馬虎 晚上太豐富
午餐的時(shí)間和條件都很有限，大多數(shù)人都是隨便湊合就對(duì)付了事，對(duì)口味或營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有太多要求。而粗糙的飲食往往偏單一或偏油膩，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，給長(zhǎng)胖埋下極大隱患。由于午餐隨便，很多人晚上回家就吃得比較豐富，更有不少上班族晚上應(yīng)酬較多，吃得豐盛，并容易暴飲暴食。
工作壓力大：減緩新陳代謝 容易胃口大開(kāi)
職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲，尤其是提高對(duì)碳水化合物的需求。代謝減緩，攝入?yún)s增多，基礎(chǔ)代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。
所以在減肥瘦身的時(shí)候白領(lǐng)們就要注意改善生活規(guī)律，要有充分的睡眠和運(yùn)動(dòng)量!還要注意調(diào)整身體的狀態(tài)，緩解壓力!
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 讓主婦減肥難的4個(gè)罪魁禍?zhǔn)?/a>
- 如何保健 男人不孕的罪魁禍?zhǔn)资撬?/a>
- 男性不孕的罪魁禍?zhǔn)?/a>
- 讓老年人身陷失眠境地的“罪魁禍?zhǔn)住?/a>
- 無(wú)性婚姻，婆婆是罪魁禍?zhǔn)?/a>
- 內(nèi)分泌失調(diào)是肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝?/a>
- 青春期肥胖是怎么回事 這些或是罪魁禍?zhǔn)?/a>
- 咸鴨蛋是造成孕婦水腫的罪魁禍?zhǔn)?/a>
- 眼霜并非脂肪?！白锟?zhǔn)住?/a>
- 女生脫發(fā)癬菌病是罪魁禍?zhǔn)祝?/a>
- 孕婦什么時(shí)候可以做瑜伽
- 瑜伽什么時(shí)候練效果最好
- 坐在瑜伽球上有什么好處
- 對(duì)腰好的瑜伽動(dòng)作有哪些
- 冥想在瑜伽之前還是之后
- 60的老人適合練瑜伽嗎
- 陰瑜伽什么時(shí)間做最合適
- 瑜伽練2年還是沒(méi)有效果
- 練瑜伽的老了都怎么樣了
- 飯后半小時(shí)可以練瑜伽嗎
- 瑜伽和形體的區(qū)別在哪里
- 瑜伽是印度人用來(lái)干嘛的
- 面部瑜伽多久做一次合適
- 40歲初學(xué)瑜伽練哪種好
- 瑜伽一定要在瑜伽墊上嗎
- 瑜伽屬于什么類型的運(yùn)動(dòng)
- 腿掛脖子是什么瑜伽體式
- 女人做瑜伽的好處有哪些
- 生完孩子多久可以做瑜伽
- 什么是陰瑜伽有什么功效
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
人在職場(chǎng)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)不容易，要長(zhǎng)胖卻是分分鐘鐘的事情。這是為什么呢?有關(guān)專家指出，這和職場(chǎng)生態(tài)有關(guān)，也和上班族的日常不良習(xí)慣密切相聯(lián)。那讓白領(lǐng)們越來(lái)越肥胖的4個(gè)罪魁禍?zhǔn)资鞘裁茨?
活動(dòng)時(shí)間少：上下班都不愛(ài)動(dòng) “坐等”肥胖上門(mén)
工作期間活動(dòng)范圍本身就不大，運(yùn)動(dòng)量減少，消耗的熱量少，長(zhǎng)時(shí)間窩在座位上不動(dòng)，就很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。
.睡眠不足：生理時(shí)鐘紊亂 影響“瘦素”分泌
因?yàn)樗邥r(shí)間少，會(huì)導(dǎo)致人體生理時(shí)鐘紊亂，影響體內(nèi)荷爾蒙-“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素。此外，人“缺覺(jué)”時(shí)，往往會(huì)因?yàn)榫癫徽駪械脛?dòng)，這也容易造成肥胖。所以經(jīng)常熬夜加班、或因?yàn)閴毫λ缓糜X(jué)的上班族很容易長(zhǎng)胖。
飲食不科學(xué)：白天太馬虎 晚上太豐富
午餐的時(shí)間和條件都很有限，大多數(shù)人都是隨便湊合就對(duì)付了事，對(duì)口味或營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有太多要求。而粗糙的飲食往往偏單一或偏油膩，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，給長(zhǎng)胖埋下極大隱患。由于午餐隨便，很多人晚上回家就吃得比較豐富，更有不少上班族晚上應(yīng)酬較多，吃得豐盛，并容易暴飲暴食。
工作壓力大：減緩新陳代謝 容易胃口大開(kāi)
職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲，尤其是提高對(duì)碳水化合物的需求。代謝減緩，攝入?yún)s增多，基礎(chǔ)代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。
所以在減肥瘦身的時(shí)候白領(lǐng)們就要注意改善生活規(guī)律，要有充分的睡眠和運(yùn)動(dòng)量!還要注意調(diào)整身體的狀態(tài)，緩解壓力!
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 讓主婦減肥難的4個(gè)罪魁禍?zhǔn)?/a>
- 如何保健 男人不孕的罪魁禍?zhǔn)资撬?/a>
- 男性不孕的罪魁禍?zhǔn)?/a>
- 讓老年人身陷失眠境地的“罪魁禍?zhǔn)住?/a>
- 無(wú)性婚姻，婆婆是罪魁禍?zhǔn)?/a>
- 內(nèi)分泌失調(diào)是肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝?/a>
- 青春期肥胖是怎么回事 這些或是罪魁禍?zhǔn)?/a>
- 咸鴨蛋是造成孕婦水腫的罪魁禍?zhǔn)?/a>
- 眼霜并非脂肪?！白锟?zhǔn)住?/a>
- 女生脫發(fā)癬菌病是罪魁禍?zhǔn)祝?/a>
- 孕婦什么時(shí)候可以做瑜伽
- 瑜伽什么時(shí)候練效果最好
- 坐在瑜伽球上有什么好處
- 對(duì)腰好的瑜伽動(dòng)作有哪些
- 冥想在瑜伽之前還是之后
- 60的老人適合練瑜伽嗎
- 陰瑜伽什么時(shí)間做最合適
- 瑜伽練2年還是沒(méi)有效果
- 練瑜伽的老了都怎么樣了
- 飯后半小時(shí)可以練瑜伽嗎
- 瑜伽和形體的區(qū)別在哪里
- 瑜伽是印度人用來(lái)干嘛的
- 面部瑜伽多久做一次合適
- 40歲初學(xué)瑜伽練哪種好
- 瑜伽一定要在瑜伽墊上嗎
- 瑜伽屬于什么類型的運(yùn)動(dòng)
- 腿掛脖子是什么瑜伽體式
- 女人做瑜伽的好處有哪些
- 生完孩子多久可以做瑜伽
- 什么是陰瑜伽有什么功效
