讓主婦減肥難的4個(gè)罪魁禍?zhǔn)?/h1>

2014-02-08 16:21|復(fù)禾健康

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　　“每天明明很忙很累，但卻越來越胖，減肥也減不下來”，這可能是很多主婦們的同感，專家為我們指出了是什么擋住了主婦們的減肥路，想減肥的主婦們一定要注意了。>>>冬季減肥力推6款最佳減肥食品

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　　先嘗為快

　　近水樓臺(tái)先得月，家庭主婦一般吃得都比較好，也有得吃，有什么好吃的，都想先嘗為快。吃得好，吃得多，自然就容易胖了。其實(shí)菜做好后，可以讓別人幫你試嘗，這樣既可以了解更多人的口味，又可以避免自己吃的過多。

　　油煙

　　油煙是家庭主婦發(fā)胖的主要原因之一。每天炒、烹、炸、蒸、燉……會(huì)吸入大量油煙，容易導(dǎo)致肥胖，更容易引發(fā)喉炎、咽炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺心病等疾病。

　　不規(guī)律飲食

　　很多家庭主婦，要忙于照顧孩子和老公，很多時(shí)候都是早上起來空著肚子，晚上吃完收拾完家務(wù)已經(jīng)很晚了，直接就休息，很容易發(fā)胖。另外在廚房聞太多油膩的味道，所以建議在烹飪家中美食期間至少要在走出廚房休息一會(huì)。飲食上避免暴飲暴食，畢竟照顧自己也是生活的一部分，不要讓老公、孩子完全成為家庭的重心。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)

　　雖然每天手里不停地掂著炒勺，但是長期重復(fù)同樣的動(dòng)作，腿部等處的得不到的鍛煉，也容易導(dǎo)致局部脂肪堆積。所以適當(dāng)做些腿部運(yùn)動(dòng)，如慢跑，散步，做做操等，使身體各部分得到充分的鍛煉，可促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，減少肥胖的發(fā)生。

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