很多人往往會(huì)有這樣的觀點(diǎn)，少吃東西多運(yùn)動(dòng)就能減肥，但是實(shí)際上這是一個(gè)很大的減肥誤區(qū)，現(xiàn)在就來(lái)看看少吃多運(yùn)動(dòng)未必減肥的原因吧，希望能讓你的減肥少走彎路。

　　少吃多運(yùn)動(dòng)未必減肥的原因

　　人之所以會(huì)長(zhǎng)胖，與飲食構(gòu)成分不開(kāi)，如果高蛋白、碳水化合物、脂肪這3樣?xùn)|西吃的比例不當(dāng)就易胖。有人喜歡喝雪碧、可樂(lè)等糖分較高的飲料，這些飲料的糖分含量特別高，很容易被人體吸收，飲用后也很容易讓人長(zhǎng)胖。除此之外，很多快餐的熱量高，營(yíng)養(yǎng)太過(guò)單一，加上很多中式快餐口味太重，油脂量又很高，尤其是燒烤之類的東西，吃過(guò)后很容易讓人發(fā)胖，即便你吃的不多，同樣會(huì)讓你長(zhǎng)胖不止。

　　除此之外，吃的太快，焦慮狀況下的進(jìn)食都是導(dǎo)致人們發(fā)胖的原因。

　　很多人會(huì)認(rèn)為多運(yùn)動(dòng)、多跑路、多做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是能減肥了。其實(shí)真正可以讓人減肥的運(yùn)動(dòng)僅僅限于有氧運(yùn)動(dòng)，你心平氣和地走路五千米遠(yuǎn)比你氣喘吁吁地跑五千米效果更好。

　　正確減肥方法

　　其實(shí)想減肥成功，是有時(shí)間限制的，其中3個(gè)時(shí)期是最佳的黃金減肥期，如果能抓住這3個(gè)時(shí)間段，想減肥很輕松。

　　1.分娩前3個(gè)月。此時(shí)孕婦不能多吃，要少吃脂肪高的食物，否則不但嬰兒大、容易造成難產(chǎn)，而且產(chǎn)后的孩子易發(fā)胖，長(zhǎng)大后也容易胖。給孩子喂奶最好是母乳?，F(xiàn)在有不少婦女為了乳房和身材不變形，不給孩子喂自己的奶，而用奶粉喂孩子。這樣的孩子長(zhǎng)大后容易發(fā)胖。

　　2.5～6歲時(shí)不能多吃高脂肪食物。這時(shí)如果孩子胖了，就會(huì)影響到他的青春期和成人期，也容易發(fā)胖。

　　3.青春期不能多吃亂吃脂肪食物。這時(shí)胖了，他的一生就很有可能受到影響，成人后就會(huì)變胖。真正的減肥應(yīng)該是以改善體內(nèi)內(nèi)環(huán)境為標(biāo)準(zhǔn)，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、打球、游泳等，在不氣喘吁吁的情況下達(dá)到有效的減肥效果。

　　所以，如果想減肥，就一定要抓住這3個(gè)最佳減肥時(shí)間段，只有這樣你才能輕松減肥，千萬(wàn)不要再讓少吃多運(yùn)動(dòng)的方法延誤你的減肥大計(jì)了。>>運(yùn)動(dòng)減肥7誤區(qū) 白費(fèi)力瘦不了