最簡單的減肥方法，顧名思義就是要不花錢不占用太多時間沒有太復(fù)雜步驟簡單省錢省事省力又省心的減肥方法，這樣“省”的減肥方法別說還真有幾個。我們來看一下最簡單的減肥方法有什么吧。

　　第一 3分鐘靠墻站立

　　找一處墻壁，背對墻壁站好，然后將頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟都靠近貼緊墻壁，同時注意收腹，保持這樣的姿勢3分鐘。一開始的時候可以這樣簡單地做，到后面習慣了之后，可以貼墻閉著眼睛站著。如果在站的過程中發(fā)現(xiàn)自己很難受，站著非常不舒服，那很可能說明你的骨骼出現(xiàn)了問題。出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象要及時調(diào)整，可以緩解腰部和肩膀的不適。這個簡單的動作對于產(chǎn)后的媽媽來說可以幫助他們收小腹，效果明顯哦。

　　第二 提臀操

　　在瑜伽和其他的體操中可以常?？匆娞嵬尾俚倪@個動作出現(xiàn)，在近一段時間里，有關(guān)骨盆體操在日本是被減肥的人熱提。據(jù)說支撐著人體腰腹部位的骨盆一旦松懈會導(dǎo)致脂肪在腰腹這里的囤積，所以通過做一些針對骨盆、收緊骨盆的運動，可以減掉腰腹，防止脂肪在腰腹堆積。

　　做法就是，先仰躺著，雙手自然地放在身體兩邊，肩膀緊貼地面。接著抬高背部，同時把臀部托起。這樣做對于下半身腰形、臀形、腿形的塑造大有好處，可收緊下半身，塑形功效顯著。

　　第三 動動手腳

　　在早晨醒來之后，躺在床上，先用鼻子吸一口氣，然后呼氣的時候用嘴巴呼出，同時將手腕、腳腕彎曲成九十度。每天醒來后做五到六次，在晚上睡覺的時候做做也可以，晚上可以做十到十五次。做完這個動作之后，你會發(fā)現(xiàn)身體變得緩和許多，對于身體體質(zhì)寒冷的女性可多做，可以促進身體的血液循環(huán)、新陳代謝，同時這樣做還可以消除身體的浮腫，達到瘦臉的功效哦。

　　第四 “高爾夫球”腳底運動

　　準備一個高爾夫球，如果沒有的話，準備一個相同大小或者接近的小球也可以。這個動作在平常坐在沙發(fā)看電視、看書的時候可以做。只要將“高爾夫球”放在腳底，用腳來回滾動球體，便能夠消除身體疲勞，達到瘦身的功效喲!因為在人的腳底存在著很多的穴位，這些穴位都關(guān)系著身體各機能的運行，還有腳底分布了眾多的神經(jīng)末梢，通過刺激這些末梢，促進血液循環(huán)，從而消除身體的疲憊，還能瘦身。

　　只需要很短時間很簡單的道具甚至不需要道具就能進行的最簡單的減肥方法你一定要堅持聯(lián)系哦。如果連簡單的減肥瘦身方法都堅持不了，復(fù)雜的就更不用想了。