有的人明明吃的很少，但是身體卻還是肥胖肥胖的，還是油脂過剩，這關(guān)鍵的問題就是你選擇的食物了!像是一些含有高熱量的食物即使你吃的再少，也是會造成身體攝取的熱量過多，所以就要學(xué)會有選擇的選取食物，這樣攝取的熱量才不會過多!小編為你推薦5種刮油食物，助你除去節(jié)后的余膘!

　　海藻：

　　素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質(zhì)，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

　　蔥蒜：

　　洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜還能治療肥胖。

　　燕麥：

　　具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

　　芹菜：

　　含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

　　土豆：

　　有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。

　　春節(jié)期間在遭受了大魚大肉的瘋狂襲擊之后，我們就需要尋找一些刮油去脂的食物，幫助我們把節(jié)后的余膘給消滅掉!上面的這些食物可是刮油去脂的好幫手哦!