近年來(lái)，愛(ài)喝咖啡的人越來(lái)越多，咖啡已經(jīng)成了現(xiàn)代人每天的必需品。其實(shí)，咖啡還可以美容減肥哦!但是也要注意使用時(shí)間及方法。那么，怎樣喝咖啡減肥有效呢?下面我們一起來(lái)了解。

　　咖啡的魅力除了它苦中帶酸的滑潤(rùn)口感與引人入勝的香氣以及提神醒腦的作用，如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶精，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。

　　熱咖啡比冰咖啡有效熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

　　聞咖啡瘦身咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度，所以工作時(shí)，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。怎樣喝咖啡減肥有效?喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法由于飲用咖啡后30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)配合適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘。不搭電梯而走樓梯回辦公室或家，也可以原地做些小的運(yùn)動(dòng)，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踏腳，收腹等。

　　咖啡渣按摩瘦身法用煮過(guò)的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡乳液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動(dòng)的方向，朝心臟部位挪動(dòng)，能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩效果會(huì)更好。

　　咖啡瘦腿法材料，咖啡粉適量、按摩油適量方法：將咖啡豆粉與按摩油調(diào)合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。功效，咖啡粉能促進(jìn)肌膚血液回圈，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿等肌膚更緊實(shí)。

　　辦公室咖啡瘦身最佳時(shí)間，怎樣喝咖啡減肥有效?早上到公司后，沖泡一杯(或是外面賣的)黑咖啡，不加糖及奶精。午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一懷濃郁的、不加糖和奶精的咖啡，有助于飯后消化并促進(jìn)脂肪燃燒。下班前再喝一杯咖啡并配合步行(如果你沒(méi)辦法配合走路或是做一些下班后的運(yùn)動(dòng)，就不用喝咖啡了)。

　　咖啡減肥瘦身是由于咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來(lái)說(shuō)1天4杯不加糖和奶精的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況。不過(guò)腸胃消化不良、胃酸過(guò)多、容易失眠的人最好不要使用此法。

　　以上為大家詳細(xì)介紹了，怎樣喝咖啡減肥有效，希望能對(duì)您有所幫助。另外提醒，便秘的朋友，可以在早晨起床后來(lái)杯熱熱的黑咖啡，空腹先喝幾口咖啡才進(jìn)食，那天早上就一定會(huì)讓你舒舒服服的到廁所報(bào)到。

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