枸杞搭配飲食 瘦身一級(jí)棒
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很多中藥不僅能治病,還能幫助調(diào)理身體,有效減肥。但是,有很多人卻不知道怎么把它們?nèi)诤系斤嬍持腥?。枸杞就是一味很好的減肥中藥,把枸杞合理的安排到日常的飲食中,就能成為一款很好的中藥減肥佳品。
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枸杞中很有很多的微量元素和維生素,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很好的補(bǔ)品,能滋陰,保護(hù)眼睛,增強(qiáng)身體免疫力,可以很好的治療夜盲癥。醫(yī)藥專家還發(fā)現(xiàn)枸杞具有延緩衰老的功效。同時(shí)枸杞子可降脂減肥預(yù)防高血壓疾病。

推薦枸杞一日減肥食譜搭配:
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐:黃花菜1盤(pán)、米飯1/2碗。
晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
枸杞泡水方法:1、首先將所需的所有食材準(zhǔn)備好,將枸杞、大棗洗凈。
2、把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右,待大棗的外皮顏色逐漸變深即可,然后倒出放到碟子中,等涼透后待用,有多的可用密封的容器先裝起來(lái)以后備用。
3、把涼透的大棗,加上之前洗凈的枸杞一齊放入茶壺里。
Tips:枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱很容易被破壞,所以泡水時(shí)不易用太熱的水。
5、蓋上茶壺蓋子,約5分鐘左右悶出味道后即可倒出來(lái)喝。
4、再加入適量的冰糖,然后加入熱水,冰糖的分量可根據(jù)自己的口味來(lái)放。
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