苦瓜減肥風(fēng)好像吹了很久了，要求生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要吃兩到三條才可以，這種減肥方法受到很多減肥者的追捧，這種減肥方法真的科學(xué)嗎?我們一塊來(lái)看看!

　　苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但并不等生吃苦瓜就有很好減肥的功效，因?yàn)榉逝趾透哐⒉煌耆且换厥隆?/p>

　　如果是女性，而且近期準(zhǔn)備懷孕，如果大量食用苦瓜的方法來(lái)減肥，將直接影響到您的生殖健康。

　　印尼醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種有避孕作用的物質(zhì)，大量食用可導(dǎo)致不孕或胎兒畸形。此外，鮮苦瓜汁中還含有較強(qiáng)的抗生育活性的植物蛋白，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，該蛋白有抗精子正常發(fā)育的作用，使受孕率降低。

　　可見(jiàn)，每天生吃2—3根苦瓜未必能幫您清除身上多余的脂肪的，所謂吃苦瓜減肥，更多的還是依靠飲食搭配。

　　早餐：苦瓜蘋(píng)果汁一杯，全麥面包1片，水煮雞蛋一個(gè)

　　午餐：米飯大半碗，黃花魚(yú)一條，雙菇苦瓜絲一份

　　晚餐：糙米粥一小碗，芹菜炒豆干，苦瓜拌海帶芽

　　推薦理由：熱量供給1280kcal，苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時(shí)珍說(shuō)苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)”之功效，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的隱血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效，還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

　　飛華網(wǎng)專家提醒：使用本套餐還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)!

　　1、 本套餐不能長(zhǎng)期吃，以避免營(yíng)養(yǎng)失衡，建議一個(gè)月進(jìn)行3-4次即可;

　　2、 苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃，此外，孕婦應(yīng)慎食。

　　3、 吃苦瓜不要過(guò)量，否則會(huì)引起腸胃不適。