女人不容錯(cuò)過(guò)的經(jīng)期減肥食譜
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? 經(jīng)期是女生特別的大日子,如果調(diào)養(yǎng)得好,便不再痛不欲生,并且還能起到減肥的作用。選擇幾款有益的經(jīng)期減肥食譜給自己,不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),也不需要節(jié)食控?zé)峋湍軗碛泻蒙聿摹=?jīng)期減肥排毒是關(guān)鍵,飛華健康網(wǎng)為女生們推薦了下面4款經(jīng)期減肥食譜,香噴噴的飲食搭配,增強(qiáng)減肥效果,更可改善經(jīng)期不適。

經(jīng)期減肥食譜:瓠香蝦
材料:瓠瓜半個(gè)、櫻花蝦半碗、香菜1顆、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。
做法:
1、將瓠瓜去皮刨成絲,然后加入鹽抓一抓,腌制一下。
2、在鍋里加入油,油熱后放入櫻花蝦,等到櫻花蝦變紅后撈起。
3、等瓠瓜瀝干水分放在盤里,然后鋪上櫻花蝦,加上香菜、芝麻油、芝麻即可食用。
效果:瓠瓜有利水消腫的作用,對(duì)于代謝茶,身體浮腫的人最適合。
經(jīng)期減肥食譜:紅豆紫米粥
材料:花生、紫米、紅豆、山藥。
做法:
1、將花生、紫米、紅豆浸泡半天,山藥去皮切塊。
2、燒開一鍋水,將所有材料都放進(jìn)去,攪拌均勻,再轉(zhuǎn)為小火慢慢熬煮。

3、等到紅豆和山藥變軟后,就可以了。吃的時(shí)候加入紅糖會(huì)更加補(bǔ)血哦。
功效:健脾滋腎、利水消腫。這個(gè)紅豆紫米粥非常適合在經(jīng)期食用哦。
經(jīng)期減肥食譜:玫瑰花茶
材料:荷葉1.5錢、何首烏1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
做法:將所有材料用開水沖泡即可。
功效:疏肝理氣,降脂瘦身。特別適合新陳代謝差的人和便秘,容易水腫的人。
經(jīng)期減肥食譜:當(dāng)歸生姜紅棗茶
材料:紅棗、當(dāng)歸、生姜、枸杞、紅糖。
做法:
1、當(dāng)歸、紅棗洗干凈,用水浸泡15分鐘,然后和水一起倒入鍋里,加入姜片一起熬煮。
2、大火燒開后,轉(zhuǎn)為中火熬煮20分鐘,然后加入紅糖。紅糖融化后加入枸杞子煮兩分鐘即可。
效果:當(dāng)歸有補(bǔ)血的作用,對(duì)于補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤(rùn)腸通便都有很好的作用。

更多精彩>>經(jīng)期減肥必吃豆腐木耳燴豬血
女生經(jīng)期中需要特別護(hù)理,不但要遠(yuǎn)離涼水、冷凍食物,還要進(jìn)行食補(bǔ)調(diào)理,這樣才可免受經(jīng)期之痛。而經(jīng)期又是女生最好的減肥時(shí)期,經(jīng)期減肥無(wú)需特殊運(yùn)動(dòng),而重在內(nèi)部調(diào)養(yǎng),選擇幾款經(jīng)期減肥食譜給自己,在享受美食過(guò)程中輕松減肥。
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