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吃什么瘦臉最好 6種鉀質(zhì)食物勝過瘦臉?biāo)?/h1>

2012-09-21 11:44|復(fù)禾健康

?　　精致漂亮的臉蛋人人都想擁有，對(duì)于非天生麗質(zhì)的MM來說可要花點(diǎn)心思了，但是也并不難做到。健康的飲食可讓我們的體魄更強(qiáng)健，同時(shí)也能令我們的身材更有線條感，并能消除臉部水腫，塑造精致的小V臉。那吃什么瘦臉最好?含鉀質(zhì)的食物最適合瘦臉，比如胡蘿卜、芹菜和菠菜等。如果你還在苦惱吃什么瘦臉，不如來看看下文中的推薦。

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　　1、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，但是必須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

　　此外，菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。

　　其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。

　　2、豆苗

　　綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀。

　　而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦!

　　你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。

　　3、胡蘿卜

　　相當(dāng)有營養(yǎng)的紅蘿卜，相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容哦!

　　胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。

　　同時(shí)，胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙等肌膚問題。

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　　4、芹菜

　　和以上食物一樣，芹菜具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來作為食材;或是最順口、簡單的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!

　　芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

　　5、納豆

　　容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。

　　近幾年來，經(jīng)日本的醫(yī)學(xué)家、生理學(xué)家研究得知，大豆的蛋白質(zhì)具有不溶解性，而做成納豆后，變得可溶并產(chǎn)生氨基酸。

　　而且原料中不存在的各種酵素會(huì)由于納豆菌及關(guān)聯(lián)細(xì)菌產(chǎn)生，幫助腸胃消化吸收。

　　6、小魚干

　　沒有哪種減肥美體方法比飲食調(diào)節(jié)來得健康有益，飛華健康網(wǎng)為大家推薦了6種含鉀質(zhì)豐富的食物，經(jīng)常食用小V臉就會(huì)離你越來越近。

　　柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干。既美味又營養(yǎng)，真是雙重良效啊!

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