清新冬瓜湯減肥 快速排毒消水腫
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? 冬瓜的口味雖然比較清淡,但它卻是極好的保健養(yǎng)生食品,冬瓜湯是最常見的冬瓜食用方式,喝冬瓜湯減肥也是很好的選擇。尤其是在秋冬季,喝湯護(hù)腸胃,常喝冬瓜湯減肥還美容,可消除身體水腫,預(yù)防肥胖。下文介紹了冬瓜湯減肥的原理及做法,在家中我們就可以新手下廚制作一份保健冬瓜湯。

一、冬瓜湯的減肥原理
冬瓜性寒味甘,有潤(rùn)肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑的功效。
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義,還可以有助于體形健美。
冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
溫馨提示:冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽(yáng)虛肢冷者忌食。
二、冬瓜湯的做法
1.準(zhǔn)備材料:準(zhǔn)備冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。

2.切冬瓜、豆腐:將冬瓜洗凈去皮切塊,豆腐切小塊,豌豆洗凈,備用。
3.炒冬瓜:鍋中倒入少許底油,倒入冬瓜塊翻炒一會(huì)兒。
4.加清水:隨后倒入豌豆和豆腐塊,倒入清水沒過(guò)菜。
5.煮開:待水煮開后,再煮兩分鐘即可關(guān)火。
6.完成:加入少許鹽和香油,即可食用。
三、專家點(diǎn)評(píng)冬瓜湯
冬瓜湯,含豐富維生素C,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,而且冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,可以防止人體攝入過(guò)多熱量。
冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。

冬瓜熱量很低,所以才有更多的人把它作為減肥食物,冬瓜中的各種營(yíng)養(yǎng)成分可起到預(yù)防疾病的作用。由于它的低脂和大量的維生素,喝冬瓜湯減肥是很健康的選擇。
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