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冬瓜湯能減肥嗎 冬瓜湯減肥的做法

|復(fù)禾健康
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冬瓜湯是以冬瓜為主要材料的湯菜,冬瓜湯憑借其營養(yǎng)價值豐富,口感清新,物美價廉,成為人們?nèi)粘J秤玫囊环N湯羹,深受人們喜愛,但是有很多人會疑惑,冬瓜湯能不能減肥?冬瓜湯減肥的做法是什么?

冬瓜湯能減肥嗎

有一定減肥作用。

冬瓜本身脂肪含量極少,熱量也低,其中每100g冬瓜含有12大卡熱量,加上冬瓜含有大量的丙醇二酸,這類成分可以有效控制身體的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,另外,冬瓜湯具有一定的利尿排濕作用,它可以幫助排除身體中多余的水分,消除水腫,塑造身體曲線,所以冬瓜具有一定的減肥作用。

冬瓜湯能減肥嗎 冬瓜湯減肥的做法

晚上喝冬瓜湯減肥嗎

合理食用有一定效果。

晚上喝冬瓜湯可以起到一定的減肥作用,但是要注意食用量及食用時間,一般建議晚上喝冬瓜湯最好在睡前4小時吃,一次吃一小碗即可,雖然冬瓜湯中的熱量極低,但是晚上人體的腸胃功能較弱,若是食用太晚或是食用過多,反而會加重腸胃的負(fù)擔(dān),引起腸胃不適,影響正常睡眠。

冬瓜湯減肥月瘦40斤

不太可能。

冬瓜畢竟只是一種食物,雖然存在一定的減肥作用,但是在減肥的過程中只能起到輔助的作用,減肥效果十分有限,光靠冬瓜湯一個月瘦40斤是不太可能的,真正有效減肥方法還應(yīng)結(jié)合規(guī)律的飲食習(xí)慣,和適量的運動鍛煉。

冬瓜湯能減肥嗎 冬瓜湯減肥的做法

冬瓜湯減肥的做法

材料:冬瓜、香菜、蔥花、蝦皮、鹽、白胡椒粉、香油、姜粉。

步驟

1、將冬瓜削皮洗凈,切成塊備用。

2、然后燒半鍋水,水開后把冬瓜和少量的蔥花放進去,煮3分鐘左右。

3、隨后根據(jù)個人口味加鹽,姜粉,胡椒粉,以及一些蝦皮,再煮兩分鐘左右。

4、最后滴加一些香油即可出鍋。

冬瓜湯的功效有哪些

1、利尿消腫

冬瓜性微寒,其中含有大量的水分以及鉀元素,具有利尿消腫的作用,對于小便不利,身體水腫,四肢浮腫等癥狀具有一定的輔助質(zhì)量作用。

2、清熱解暑

冬瓜性微寒味甘,具有很好的消暑除煩,清熱生津的功效,加上冬瓜具有利尿作用,通過尿液排泄時,會帶走身體大量熱量,從而起到清熱解暑的作用。

冬瓜湯能減肥嗎 冬瓜湯減肥的做法

3、美容養(yǎng)顏

冬瓜含有豐富的維生素c,可以作用于人體肌膚底層清除黑色素,其次,飲用冬瓜湯能夠增加體內(nèi)含水量,使肌膚細(xì)膩水嫩,從而達到美白養(yǎng)顏的作用。

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