中醫(yī)的瘦身是重在內(nèi)在的調(diào)理，幫助您調(diào)節(jié)出平和的體質(zhì)，從而再來(lái)達(dá)到減肥的目的，今天，小編給大家推薦個(gè)別中醫(yī)養(yǎng)生減肥食譜，幫助您調(diào)節(jié)體制，輕松瘦出迷人身材。

1、枸杞消水腫減肥食譜

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤(pán)、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問(wèn)題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。

此外，枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

2、紅花排毒減肥消脂食譜

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋(píng)果汁1倍。

此食譜重點(diǎn)在排毒，清腸，并通過(guò)紅花的促進(jìn)血液循環(huán)的特性增進(jìn)減肥效果。如果您的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴(yán)格進(jìn)行，一天下來(lái)您就會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子平了很多，堅(jiān)持幾周后絕對(duì)還您平坦的小腹。

以上介紹的兩款中醫(yī)養(yǎng)生減肥食譜，不僅能幫助調(diào)節(jié)身體體制，還能養(yǎng)生減肥，想要健康減肥的MM不妨試試！