節(jié)食減肥真的是一件很痛苦的的事情呢，減肥的美眉們?nèi)绻皇且晃兜墓?jié)食節(jié)食，是不好的，殊不知，這其中是需要技巧的哦!掌握了聰明的節(jié)食減肥方法你的減肥效果就會(huì)很明顯的哦!那么能幫助你減肥瘦身的食譜都有什么呢?下面我就說(shuō)給對(duì)大家看看：

　　快速減肥食譜之全菇銀尖

　　用料：綠豆芽100克，金針菇100克，植物油5克，精鹽、蔥花、味精各少許。

　　制法：

　?、倬G豆芽、金針菇去根，洗凈。

　?、阱佒蟹徘逅蠓泻?，將綠豆芽、金針菇投進(jìn)去淖一下，徹干水分，待用。

　?、鄢村伾匣穑瑢⒅参镉蜔疗叱蔁?，投入蔥花炒出香味，熄火，放入綠豆芽、金針菇、精鹽、味精，拌勻即可裝盤上桌。

　　快速減肥食譜之蔥香芋兒

　　用料：小芋兒250克，植物油10克，蔥10克，精鹽、味精、鮮湯各少許。

　　制法：

　?、儆箢^去皮，洗凈后切成小塊，蔥切成寸段。

　?、诔村伾匣穑谷胫参镉蜔亮蔁?，投入芋兒翻炒再加精鹽、鮮湯用文火煮熟，加味精、蔥段，拌勻即可裝盤上桌。

　　快速減肥食譜之火爆腰花

　　用料：豬腰250克，馬蹄爽25克，青椒50克，植物油50克(實(shí)耗10克)，豆瓣醬5克，料酒、白糖、味精、精鹽、姜末、蔥花、淀粉各適量。

　　制法：

　?、儇i腰洗凈去臊后，用直刀切成交*花紋，不切斷，然后再切成長(zhǎng)條;馬蹄爽切成片;青椒去籽，洗凈后切成絲。

　?、趯⒅参镉蜔疗叱蔁?，放入豆瓣醬、姜、蔥，炒香，再投入豬腰煽炒如斷生后加入料酒、青椒絲、馬蹄爽片、精鹽、味精、白糖、鮮湯，最后用水淀粉勾芡即可裝盤上桌。

　　以上就是減肥小編要帶給大家的減肥瘦身食譜哦!他們不僅可以讓你在享受美味的同時(shí)又能快速瘦身減肥的哦!