減肥已經(jīng)是一個(gè)很時(shí)尚的話題，減肥也都很流行的一種追求了，減肥只能孤軍作戰(zhàn)嗎?其實(shí)并非如此!我們可以叫朋友一起減肥，同時(shí)也可增進(jìn)感情溝通，或是加入一個(gè)減肥團(tuán)隊(duì)一起減肥瘦身，這樣說(shuō)不定達(dá)到的減肥效果會(huì)更好!大家一起研究研究減肥食譜什么的，都是有好處的哦!

　　干豆腐拌黃瓜的特色：操作簡(jiǎn)單，清香爽口。

　　干豆腐拌黃瓜的制作材料：主料：黃瓜250克，干豆腐250克

　　輔料：香菜15克

　　調(diào)料：辣椒(紅、尖、干)5克，醬油5克，鹽3克，味精2克，香油15克

　　干豆腐拌黃瓜的做法：

　　1. 將干辣椒洗凈切成細(xì)絲，放入燒熱的油鍋中炸出香味，待用;

　　2. 干豆腐、黃瓜分別洗凈，均切成細(xì)絲;

　　3. 香菜擇洗干凈切成段;

　　4. 把干豆腐絲、黃瓜絲、香菜段和各種調(diào)料拌到一起，調(diào)好口味即可裝盤。

　　蘋果銀耳瘦肉湯

　　·配料：瘦肉400g，蘋果1個(gè)，蜜棗6顆，銀耳、胡蘿卜適量。

　　·操作：

　　1.瘦肉切厚片，蘋果去心切塊，胡蘿卜切塊。

　　2.在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開后，再用中小火燉約30分鐘。

　　上面就是小編給大家介紹的一些減肥食譜什么的，心動(dòng)不如行動(dòng)的哦!這樣的話，只有實(shí)施才會(huì)知道效果好不好的呢!

　　4.加適量鹽，即可上桌。

　　3.將銀耳洗凈，泡軟。在起鍋前20分鐘放入鍋中。