減肥瘦身是每一個(gè)女性所關(guān)注的話題，大多數(shù)的人天天都想著減肥瘦身，但是好多減肥瘦身的方法身材是瘦下去了，可是膚色也開始變得不好了，其實(shí)減肥應(yīng)該選擇科學(xué)健康的減肥，下面就給大家介紹一下減肥美顏操，大家趕快體驗(yàn)吧。

　　這些動(dòng)作可以達(dá)到臉部肌肉與皮膚的均衡運(yùn)動(dòng)，讓您保持健康與年輕，充滿朝氣與活力。臉部肌肉顯得健康結(jié)實(shí)不松弛，臉型更好看也讓皮膚彈性更好。

　　1.將眉毛往上揚(yáng)起。

　　2.像眉頭深鎖。

　　3.用中指順著眉頭往眉尾方向外拉。

　　4.用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠。

　　5.讓鼻孔一張一縮。

　　6.將眼睛張開到最大然后放回。

　　7.快速眨眼20次。

　　8.眼球上下左右轉(zhuǎn)圓圈。

　　9.將嘴唇往內(nèi)吸。

　　10.嘴唇往外伸出。

　　11.用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然后放回。

　　12.用雙手將嘴唇往臉頰外側(cè)拉開然后放回。

　　13.閉嘴唇將兩頰鼓起然后放松。

　　14.大聲發(fā)出”哇”的聲音。

　　15.發(fā)聲”E”的發(fā)聲。

　　16.將嘴巴用力張到最大然后放回。

　　17.上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開。

　　18.下顎用力往前突出。

　　19.下顎放輕松的左右搖動(dòng)。

　　PS：

　　*動(dòng)作時(shí)要確實(shí)。

　　*每個(gè)動(dòng)作至少做8遍。

　　*每一項(xiàng)可選擇單做或一起做，每天早晚各一次，長(zhǎng)期將有意想不到的效果喔～

　　只要按照上訴所講的美顏操進(jìn)行沒天的鍛煉減肥，減肥瘦身不再是夢(mèng)，不但幫助大家減肥瘦身了，還有效的幫助大家改善皮膚的膚色。