舞蹈在一定的意義上屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是通過(guò)促進(jìn)新陳代謝，提高血液循環(huán)來(lái)減肥的。所以舞蹈也是有助于減肥的。那么什么舞蹈最減肥呢?舞蹈減肥方法與一般的常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)減肥法有樂(lè)趣的多，很多人使用單一的運(yùn)動(dòng)方法難以堅(jiān)持，而減肥舞蹈則會(huì)讓人有很大的興趣堅(jiān)持下去。小編為大家總結(jié)了一下什么舞蹈最減肥，相比較而言是有4個(gè)。

　　什么舞蹈最減肥、鋼管舞

　　這個(gè)減肥舞蹈非常的性感，有助于緊致塑身。如果你是一個(gè)想要擁有緊致曲線的美眉，那么你練習(xí)這個(gè)舞蹈就對(duì)了。

　　鋼管舞不僅僅性感同時(shí)還能有效塑造完美曲線。簡(jiǎn)單來(lái)講鋼管舞分為桿上技巧 、桿下舞蹈動(dòng)作兩個(gè)大部分。在鋼管桿上的每一個(gè)動(dòng)作都能充分的鍛煉渾身的贅肉。尤其是胳膊，腰部，臀部。對(duì)于緊致身?xiàng)l有很大的幫助。鋼管桿下的舞蹈動(dòng)作則是融合了爵士、肚皮舞、芭蕾等各式各樣的動(dòng)作，不僅僅有身體的柔韌性，同時(shí)還有剛強(qiáng)之感。所以練習(xí)鋼管舞，不僅僅會(huì)有一個(gè)窈窕的曲線美還能擁有一種剛烈豪放的氣質(zhì)在里面。但是這個(gè)減肥舞蹈練習(xí)起來(lái)是比較難的，所以想練鋼管舞減肥的你要加油了。

　　這個(gè)減肥舞蹈比較嘻哈，酷酷的，很多年輕的女性和男性都比較喜歡這種舞蹈，這個(gè)能帶動(dòng)你的全身減肥。這個(gè)減肥舞蹈很能彰顯你的活力哦，所以想減肥還想?？岬拿烂紓兛梢試L試一下哦。

　　街舞的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較大的，因?yàn)樗鼘儆谝环N很能釋放激情的有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榻治璧膭?dòng)作很多都是比較復(fù)雜的，在跳街舞的過(guò)程中身體會(huì)消耗很多的熱量和燃燒很多的脂肪，活動(dòng)全身的同時(shí)還能提高你的肺活量。街舞的舞步簡(jiǎn)單，但是有的動(dòng)作還是比較難的，同時(shí)爆發(fā)力比較強(qiáng)。但是對(duì)于年輕女性或是男性來(lái)講還是比較易學(xué)的。只要你的動(dòng)感比較強(qiáng)，學(xué)習(xí)起來(lái)還是很容易的。年輕的少女和小伙減肥，選擇街舞是很不錯(cuò)的。

　　如果你的身體協(xié)調(diào)能力比較強(qiáng)，同時(shí)又想把肚子上的贅肉給減掉，那么你可以選擇這個(gè)肚皮舞來(lái)達(dá)到纖腰提臀的目的。這個(gè)減肥舞蹈可以充分展現(xiàn)你腰部的魅力哦。

　　肚皮舞最核心的動(dòng)作就是抖腰、送臀兩個(gè)減肥動(dòng)作，這兩個(gè)核心的減肥動(dòng)作可以帶動(dòng)你的肩部，臂膀和背部的運(yùn)動(dòng)。說(shuō)起來(lái)還是一個(gè)全身性的減肥舞蹈。同時(shí)這兩個(gè)動(dòng)作也可以充分表現(xiàn)你的身體協(xié)調(diào)能力，所以這個(gè)減肥舞蹈在學(xué)習(xí)起來(lái)的時(shí)候還是比較難一點(diǎn)的。

　　芭蕾這個(gè)與上面的三個(gè)舞蹈比起來(lái)就少了一份爆發(fā)力和性感，增加的是一份優(yōu)雅。如果你想平坦小腹、減掉大腿贅肉，那么你就選擇這個(gè)優(yōu)雅的減肥舞蹈芭蕾吧。

　　芭蕾減肥舞的動(dòng)隨著舒緩的音樂(lè)也比較舒緩，你的身體就是沒(méi)有多大的舞蹈細(xì)胞也不用怕，因?yàn)檫@個(gè)舞蹈動(dòng)作舒緩簡(jiǎn)單，很容易就能學(xué)會(huì)的。整個(gè)練習(xí)芭蕾的過(guò)程中是需要你時(shí)時(shí)刻刻都要鎖緊小腹提氣的。所以可以有效的減腹部的贅肉，同時(shí)一些基本的芭蕾舞蹈動(dòng)作可以很好的瘦腿。練習(xí)芭蕾還可以讓你的后背挺直，讓胸部也豐滿起來(lái)。相對(duì)于上面的三個(gè)減肥舞蹈，這個(gè)還是比較容易學(xué)的。