大家都知道長期練習(xí)瑜伽的好處很多，所以如今也是越來越多的人開始選擇瑜伽減肥瘦身方法了，每一個人在選擇減肥方式的時候都希望找到好的有效不反彈的減肥方法，瑜伽減肥就可以做到，下面就為大家介紹一款能讓大家瘦身干的瑜伽操。

　　STEP1 坐在椅子上，左手扶后膝外側(cè)，吸氣，右手往后延展，五只手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。

　　STEP2 先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向后仰。

　　STEP3 維持5個呼吸，再慢慢地回復(fù)到原來的姿勢。

　　STEP4 接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。

　　STEP5 最后，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲。

　　以上的瑜伽動作，簡單又方便，只要大家堅持按照每天都能練習(xí)瑜伽減肥瘦身，不久大家都會擁有好的身材。