有著粗壯的雙腿，是不是讓您很反感呢，但是由于種種原因又不能去參加瑜伽班，來(lái)解決自己的雙腿問(wèn)題，下面小編告訴大家?guī)追N瘦腿瑜伽方法，讓您實(shí)現(xiàn)自己的美夢(mèng)。

　　瘦腿瑜伽方法具體介紹如下：

　　1、勇士式

　　step1 站姿，左腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲90度，右腿伸直，小腿緊貼地板，雙臂伸直撐在肩膀正下方，背部打直，頭部微微抬起。

　　step2 換到另一邊重復(fù)做。

　　2、平板式

　　在勇士式的基礎(chǔ)上，左腳放到后面，雙腳并攏，腿部撐直，同時(shí)壓低身體，使身體在一條線(xiàn)上，眼睛看向地板。

　　3、眼鏡蛇式

　　step1 跪姿，膝蓋著地，腳尖撐地，大腿面撐直，背部打直，雙臂伸直撐在肩膀正下方，雙手撐地，眼睛看向地板。

　　step2 放低肩膀，使胸部著地，臀部盡量抬高，并微微前傾，臉部貼著地板。

　　step3 放低臀部，腹部緊貼在地板上，大腿面放低置于地板上，雙手撐住身體，肩膀微微后仰，眼睛看向斜上方。

　　4、下狗式

　　在眼鏡蛇式的基礎(chǔ)上，腿部伸直，臀部抬高指向天花板，雙臂伸直順勢(shì)指向身體前方，胸部下壓。