月經(jīng)期可以適量吃桂圓干。桂圓干營(yíng)養(yǎng)豐富，有養(yǎng)血補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神的功效，月經(jīng)期可以適量食用，體質(zhì)虛寒、虛弱、容易疲憊的人堅(jiān)持適量吃桂圓后，可以有效改善癥狀，但桂圓性熱，體質(zhì)燥熱的人吃了容易出現(xiàn)口干、大便干燥及流鼻血等上火癥狀。

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，少吃或不吃油炸食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，少吃或不吃油炸食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

月經(jīng)期應(yīng)吃溫?zé)岬氖澄?，不要吃生冷的食物，中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯，月經(jīng)期食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等，即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲，在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。