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馬寅初科學養(yǎng)生壽百歲

|復禾健康
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馬寅初是中國著名的經濟學家和人口學家,是中國計劃生育工作的開創(chuàng)者,被譽為“中國人口學第一人“,他生于1882年,卒于1982年,享年100歲。

馬寅初一生坎坷,文革期間被打成右派,91歲高齡查出患有直腸癌,手術后很快康復,活到了百歲,通過了解馬老的生活經歷,我們可以看到,科學養(yǎng)生是其健康長壽的根本原因。

馬寅初科學養(yǎng)生壽百歲

從容淡定的心態(tài)有益身心

不少與馬寅初有過交往的人都會被其樂觀向上的心態(tài)所感染,馬老一生致力于學術研究,其提出的人口觀和計劃生育方面的見解經常受到非議,但馬寅初總是能夠坦然對待,始終保持平和的心態(tài)和積極向上的精神。

他對權力和榮譽看的很淡,身處高位后仍然待人熱情,從不發(fā)脾氣。養(yǎng)生理論認為,精神養(yǎng)生為健康之首要因素,處變不驚、積極向上的心態(tài)是促進身心健康的必要條件,這一觀點在馬老身上得到了充分的證明。

生命在于運動

馬寅初科學養(yǎng)生壽百歲

馬寅初對體育鍛煉十分重視,從上初中開始,他就養(yǎng)成了堅持運動的習慣,從不間斷,據(jù)說他在年近九旬時右腿癱瘓,仍然堅持坐在輪椅上活動上肢,遇到風雨天也不改變外出鍛煉的計劃。

據(jù)記載,馬老的鍛煉方式很多,環(huán)境允許就通過游泳、登山、跑步、騎馬來進行鍛煉,環(huán)境不允許,就通過太極拳、劍術、散步、作操等不占用場地的活動來進行鍛煉,馬老的長壽,可以說與堅持運動分不開的。

科學飲食和習慣助健康

馬老的飲食和生活習慣都很科學,在飲食上,馬老很少吃油膩的食物,基本上都是粗茶淡飯,除了每在喝牛奶、吃一個雞蛋補充蛋白質外,基本上以雜糧為主。馬老喜歡吃新鮮蔬菜和一些時令水果,這對于保持均衡的營養(yǎng)極有好處。

馬寅初科學養(yǎng)生壽百歲

馬老每天早餐必吃燕麥粥,現(xiàn)代科學已證實燕麥是對養(yǎng)生最有益處的糧食之一。在生活習慣上,馬老一日生活很有規(guī)律,基本上做到按時作息、按時鍛煉、按時就餐。他一生不抽煙,不喝酒,不吃補品,這些是現(xiàn)代人很難做到的,可以說良好的生活習慣對其長壽也起到了積極的作用。

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