氣血不足，而且體內(nèi)血液循環(huán)差的話就會有經(jīng)絡不通的情況，最常見的就是月經(jīng)不調(diào)，或者是風濕疾病等等，都會比較常見。那么如何活血通絡?一些補氣血，活絡的食物可以經(jīng)常被一些在家里，經(jīng)常吃一些對身體健康有好處，來看看這些具有活血通絡的食材介紹。

【黑木耳】

黑木耳具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳可以有排毒的作用，對于通經(jīng)活絡有好處，而且也可以有降脂的作用，經(jīng)常吃是不錯的活血通絡的好食材。

【西紅柿】

西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，西紅柿可以有維持血管壁彈性的作用，對于能防止動脈硬化的發(fā)生有一定的好處，還可以有改善血液循環(huán)的功效。

【洋蔥】

洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，洋蔥可以有降低血液粘稠度的作用，對于活血通絡有好處，而且也可以有提高免疫力的作用。

上面的這些具有活血通絡的食材可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和作用，可以有促進血液循環(huán)的作用，降脂降膽固醇，同時也可以有疏通血管的功效。日常生活中，這樣的食物是不錯的選擇，可以有活血通絡的功效。活血通絡作用的養(yǎng)生食材，黑木耳，西紅柿還有洋蔥是不錯的選擇，可以經(jīng)常吃這樣的食物。