我們一到夏季最容易出現(xiàn)的問題就是中暑上火了，我們中暑了是對我們的影響是非常的大的，輕者休息休息就是好了，但是嚴(yán)重了是會威脅我們的生命的，所以我們在夏季怎么進(jìn)行消暑解渴是非常的重要的，下面就是為大家介紹幾款不錯的消暑解渴的養(yǎng)生湯。

1、三絲湯。所謂的三絲，實際上三種蔬菜的干，冬瓜干、竹芋干、葛干等量，然后將雞爪、瘦豬肉洗凈準(zhǔn)備好，將所有的食材放進(jìn)鍋里進(jìn)行煲，大約3個小時，就可以成為一鍋美味的解暑湯了。這款解暑湯有非常好的功效:不僅可以清熱解表，消暑利水還可以清熱下火，而且又很美味。

2、苦瓜煲瘦肉湯。我們都知道苦瓜是涼性的蔬菜，有去火的功效，味道雖然有些苦，但是很有營養(yǎng)，將苦瓜和瘦肉放在一起煲湯，就可以達(dá)到消暑的功效，這款湯制作非常簡單，大家可以嘗試一下。

3、綠豆南瓜湯。綠豆在中醫(yī)就被譽(yù)為是清熱解毒的上品，而南瓜也是一種營養(yǎng)價值非常豐富的蔬菜，而且口感也是非常的好，兩者放在一起煲湯，營養(yǎng)價值會更高，而且，煲出來的湯也會色香味俱全。但是要注意的是一定要先把綠豆煮爛。

4、三豆煮水。綠豆、赤豆、黑大豆同等量，豆類是蛋白質(zhì)豐富的食物，也有利于清熱解毒，而赤豆還有養(yǎng)護(hù)心臟的功效，夏季養(yǎng)生只要是養(yǎng)心，將三種豆放在一起煮水，可謂是相得益彰。營養(yǎng)價值更高。

5、老冬瓜荷葉湯。冬瓜湯我們是經(jīng)常會喝到的，這是因為冬瓜有清熱解毒的作用，而荷葉其實也是不錯的食材，我們將冬瓜和荷葉放在一起煲湯，清熱解暑的效果是會更加的不錯的，我們在使用荷葉時一定要注意新鮮，煲湯的時間要以三個小時為宜。

上面就是為大家介紹的5款不錯的夏季消暑解渴的養(yǎng)生湯，這幾款湯的制作的方法也是非常的簡單的，而且我們的可以很好就是學(xué)會的，我們在炎炎的夏季，享受美味的同時還能夠，讓自己清涼不上火，想想就是一件讓人非常羨慕的事情。