天宗穴對(duì)于我們大家開始應(yīng)該是比較熟悉的，因?yàn)樘熳谘ㄊ俏覀內(nèi)梭w非常重要的一個(gè)穴位了，天宗穴這個(gè)穴位有著非常不錯(cuò)的養(yǎng)生和保健功效，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的有好處的，那么大家對(duì)于天宗穴的位置了解多少?下面我們就來一起詳細(xì)的看看天宗穴的取穴方法和養(yǎng)生方法。

取穴方法

不同的虛偽取穴的方法也是有很大的不同的，所以我們需要詳細(xì)的了解天宗穴的取穴方法，當(dāng)然，天宗穴這個(gè)穴位和其他的穴位不同，天宗穴的取穴方法也是非常有講究的。正坐或俯伏位，在肩胛岡下緣與肩胛骨下角之間連線上，當(dāng)上、中1/3交點(diǎn)，與第四胸椎棘突下間平齊，與臑俞、肩貞成正三角形處是穴。穴位解剖穴下為皮膚、皮下組織、斜方肌筋膜、斜方肌、岡下肌。皮厚，由第三、四、五胸神經(jīng)后支的外側(cè)皮神經(jīng)重疊分布。皮下組織內(nèi)布有旋肩胛動(dòng)。靜脈的分支。針由皮膚、皮下筋膜穿斜方肌表面的背部深筋膜入該肌，及其深面的岡下肌。前肌由第十一腦神經(jīng)一副神經(jīng)支配，后肌由臂叢的肩胛上神經(jīng)支配。

養(yǎng)生方法

用雙手，由頸下過肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯臥，可以請(qǐng)他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位處有脹、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大約1—3分鐘，也可以雙側(cè)穴位同時(shí)按揉，當(dāng)然，我們?cè)谏钪谐丝梢园茨蛘呤轻樉奶熳谘ㄒ酝?，也是可以通過適當(dāng)?shù)墓勿鹛熳谘▉磉_(dá)到養(yǎng)生的目的的，我們大家可以根據(jù)自身的需要來選擇天宗穴這個(gè)穴位的養(yǎng)生方法。

上面我們?cè)敿?xì)的了解了天宗穴的取穴方法和養(yǎng)生方法了，我們可以知道，天宗穴的取穴方法也是非常的多的，所以我們大家就是可以將上面的這些關(guān)于天宗穴的養(yǎng)生方法和取穴方法記住的，以后在生活中經(jīng)常性的按摩或者是針灸天宗穴都是可以的，能夠幫助我們有效的促進(jìn)身體的健康。