蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它除了含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等常規(guī)的營(yíng)養(yǎng)元素外，還含有豐富的葡萄糖和果糖。

老年人常吃一些蜂蜜，不僅有利于補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)于腸胃疾病、心腦血管疾病、便秘、咳嗽等一些老年人容易發(fā)生的疾病有著良好的預(yù)防和調(diào)理作用，所以蜂蜜是老年人用來(lái)養(yǎng)生健身的佳品之一。

蜂蜜便于老年人消化吸收營(yíng)養(yǎng)

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分中，絕大部分是葡萄糖和果糖，與其它一些含有糖分的營(yíng)養(yǎng)品相比，蜂蜜中的葡萄糖與果糖的比例是最適合人體吸收利用的。老年人由于生理活動(dòng)不旺盛，對(duì)于葡萄糖的吸收利用率不是很高，但對(duì)果糖的吸收利用率是與青年人一樣的。

老年人如果單純的補(bǔ)充葡萄糖，會(huì)有一部分因無(wú)法吸收而積累在血液中，導(dǎo)致血糖升高或者轉(zhuǎn)化為脂肪造成老年肥胖。而蜂蜜中的葡萄糖比例剛好可以被人體吸收，殘留不能吸收的量不多，蜂蜜中果糖的比例較大，老年人能夠完全吸收，有助于彌補(bǔ)從葡萄糖中獲得能量不足的問(wèn)題。

蜂蜜能夠調(diào)節(jié)老年人血糖

很多老年人都有血糖不穩(wěn)的問(wèn)題，最怕吃含糖的食物，但蜂蜜中葡萄糖與果糖并存，老年人吃了蜂蜜，其中的葡萄糖吸收快，而果糖吸收慢，如果葡萄糖引起血液中血糖升高，則人體會(huì)調(diào)節(jié)對(duì)果糖的吸收速度，來(lái)維持血糖水平。

所以老年人吃些蜂蜜，既能夠從糖分中獲得能量，又可以調(diào)節(jié)血糖處于平穩(wěn)狀態(tài)，避免血糖波動(dòng)給健康帶來(lái)危害。

蜂蜜可預(yù)防多種疾病

蜂蜜含有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的活性物質(zhì)，能夠起到防癌抗癌的作用。

蜂蜜還能夠減少血液中脂肪的含量，起到降血脂、降血壓的功效，對(duì)老年人常見(jiàn)的高血壓、心臟病、腦血栓等心腦血管疾病有良好的預(yù)防效果。

蜂蜜在中醫(yī)中還有通便潤(rùn)肺的作用，對(duì)于老年人咳嗽、便秘、消化不良等疾病有著很好的預(yù)防和改善作用。