蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它除了含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等常規(guī)的營養(yǎng)元素外，還含有豐富的葡萄糖和果糖。

老年人常吃一些蜂蜜，不僅有利于補充必需的營養(yǎng)，而且對于腸胃疾病、心腦血管疾病、便秘、咳嗽等一些老年人容易發(fā)生的疾病有著良好的預防和調理作用，所以蜂蜜是老年人用來養(yǎng)生健身的佳品之一。

蜂蜜便于老年人消化吸收營養(yǎng)

蜂蜜的營養(yǎng)成分中，絕大部分是葡萄糖和果糖，與其它一些含有糖分的營養(yǎng)品相比，蜂蜜中的葡萄糖與果糖的比例是最適合人體吸收利用的。老年人由于生理活動不旺盛，對于葡萄糖的吸收利用率不是很高，但對果糖的吸收利用率是與青年人一樣的。

老年人如果單純的補充葡萄糖，會有一部分因無法吸收而積累在血液中，導致血糖升高或者轉化為脂肪造成老年肥胖。而蜂蜜中的葡萄糖比例剛好可以被人體吸收，殘留不能吸收的量不多，蜂蜜中果糖的比例較大，老年人能夠完全吸收，有助于彌補從葡萄糖中獲得能量不足的問題。

蜂蜜能夠調節(jié)老年人血糖

很多老年人都有血糖不穩(wěn)的問題，最怕吃含糖的食物，但蜂蜜中葡萄糖與果糖并存，老年人吃了蜂蜜，其中的葡萄糖吸收快，而果糖吸收慢，如果葡萄糖引起血液中血糖升高，則人體會調節(jié)對果糖的吸收速度，來維持血糖水平。

所以老年人吃些蜂蜜，既能夠從糖分中獲得能量，又可以調節(jié)血糖處于平穩(wěn)狀態(tài)，避免血糖波動給健康帶來危害。

蜂蜜可預防多種疾病

蜂蜜含有抑制癌細胞生長的活性物質，能夠起到防癌抗癌的作用。

蜂蜜還能夠減少血液中脂肪的含量，起到降血脂、降血壓的功效，對老年人常見的高血壓、心臟病、腦血栓等心腦血管疾病有良好的預防效果。

蜂蜜在中醫(yī)中還有通便潤肺的作用，對于老年人咳嗽、便秘、消化不良等疾病有著很好的預防和改善作用。