在日常生活中，大家對于養(yǎng)顏都是不陌生的，特別是對于女性來說就更是如此了，不過想要讓我們成功的養(yǎng)顏，那么就應該學會排毒了哦，如果可以把體內(nèi)的毒素排出去，那么無疑就可以幫助我們養(yǎng)顏了，那么具體可以吃什么做到呢，一起看看吧。

綠葉菜

多項研究證明，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利于減少污染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等，這樣就可以很好的幫助我們?nèi)梭w排毒了，同時還可以有效的養(yǎng)顏哦。

海帶

海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外。海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等，因此我們堅持去吃些海帶，養(yǎng)顏的功效是極強的，同時還可以有效的排毒，所以女性每天都可以選擇去吃些海帶，好處是不少的。

木耳

木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結(jié)合而預防高血脂?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，這是我們在吃木耳的時候要注意重視的，堅持吃木耳可以很好的養(yǎng)顏，是很適合給女性吃的。

上面推薦的這幾款食物，排毒養(yǎng)顏的功效是極強的，我們在生活中是可以堅持去吃的，特別是對于女性來說，如果可以堅持每天都吃這些食物，不僅可以把體內(nèi)的毒素都排出去了，同時還能很好的美容養(yǎng)顏，所以一定要多吃才行。