排毒是養(yǎng)生的熱門話題，只有排毒，人體才能吸收營養(yǎng)，那么男人排毒養(yǎng)顏吃什么食物呢？

男人排毒養(yǎng)顏吃什么:

肝臟排毒

1、胡蘿卜

胡蘿卜是一種有效的汞排放食品。大量果膠可與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天吃一些胡蘿卜也能刺激胃腸道的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗疾病和老化的自由基。

2、葡萄

葡萄能幫助肝臟排毒，清除體內(nèi)垃圾，增加造血功能。

3、無花果

含有機(jī)酸和多種酶，能保肝解毒，清熱潤腸，助消化，尤其是SO2、SO三等有毒物質(zhì)有一定的抵抗作用。

4、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低肝臟鉛的濃度。

腎臟排毒

1、山藥

雖然山藥可以同時(shí)滋養(yǎng)許多器官，但最終主要是補(bǔ)腎。經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的解毒功能。用焦糖浸泡的山藥會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)補(bǔ)腎抗毒的功效。

2、黃瓜

黃瓜中含有的黃瓜酸可以促進(jìn)人體的新陳代謝和排毒。黃瓜的利尿作用可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。黃瓜中含有的葫蘆素和黃瓜酸也有助于肺、胃和肝臟排毒。

3、冬瓜

冬瓜富含汁液。進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)毒素。吃的時(shí)候可以用冬瓜做湯或者炒，味道盡量淡。

4、櫻桃

櫻桃是一種有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還具有溫和排便的作用。

男人排毒養(yǎng)顏怎么吃？

少鹽排毒

長期攝入大量鹽對健康有很大的影響和危害，不僅會(huì)誘發(fā)高血壓，還會(huì)引起胃炎、消化性潰瘍、上呼吸道感染等疾病。過量的鹽仍然是骨質(zhì)疏松癥的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

因?yàn)槟I臟每天會(huì)隨尿液排出過多的鈉，每排出1000毫克鈉，同時(shí)損失約26毫克鈣。因此，人體需要排出的鈉越多，鈣的消耗就越大，這將不可避免地影響骨骼的正常生長。

沒有鹽的食物有利于平衡細(xì)胞內(nèi)外滲透的壓力，從而釋放出一些對細(xì)胞不利的因素，這是一種全身現(xiàn)象。它表明，攝入大量鹽的人應(yīng)該定期吃清淡或無鹽的食物。

特別是那些經(jīng)常在外面吃飯的人通常無法控制食物中的鹽含量。因此，建議每周吃一次無鹽餐，以充分凈化胃和血管。

細(xì)嚼排毒

食物進(jìn)入人體后，血糖會(huì)升高。當(dāng)達(dá)到一定水平時(shí)，大腦食欲中心會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)。

慢慢咀嚼可以增加血液中的葡萄糖含量，在吃太多食物之前會(huì)感覺飽，所以有解毒減肥的作用。

如果你吃得太快，當(dāng)大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)時(shí)，你經(jīng)常吃太多的食物。