無(wú)論什么季節(jié)，排毒養(yǎng)顏都是女性必做的工作之一。春季，萬(wàn)物競(jìng)發(fā)，樹(shù)木呈現(xiàn)生機(jī)勃勃的狀態(tài)，人當(dāng)然也要美美的。想要排毒養(yǎng)顏，并沒(méi)有那么難，一些食物就能幫你哦！

1、黑木耳

黑木耳，性甘味平，可以排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等等。木耳被譽(yù)為“素中之葷”，因?yàn)槠浜胸S富的碳水化合物、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、膠質(zhì)、腦磷脂、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)，木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，能將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，就可以排毒清胃。

2、水

水是天然的美容保濕劑。據(jù)科學(xué)家推算，成人日需水量為3000--3500毫升。除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還要補(bǔ)充1500--2000毫升。女性可以在晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可以減肥。喝涼開(kāi)水消耗熱量多，效果更好。

3、胡蘿卜

胡蘿卜可以改善便秘，也富含β-胡蘿卜素，能中和毒素。胡蘿卜不僅富含胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，有助于降低血液中汞離子的濃度，使體內(nèi)汞離子加速排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。

4、蓮藕

蓮藕可以利尿，有助于促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。生藕性寒，可以清熱除煩，尤其適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫，可以養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無(wú)華的女性。除此以外，藕段間的藕節(jié)能健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血、止血，還有助于改善氣色。

5、地瓜

地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一，因?yàn)樗睦w維質(zhì)松軟易消化，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)排便有幫助。同時(shí)，地瓜中的白色汁液，具有降膽固醇、降血脂功效。

6、豬皮

豬皮有“美容食品”之譽(yù)，因其含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，避免皮膚干癟起皺，使其豐潤(rùn)飽滿，平展光滑。